French Toast con Gocce di Cioccolato
Beneficio nutrizionale limitato
Una colazione dolce a base di pane e gocce di cioccolato fondente, servita come French toast.
Questa colazione golosa trasforma il semplice pane in un piatto mattutino ricercato, grazie alle gocce di cioccolato fondente e alla preparazione come French toast. Servito con sciroppo d'acero e frutti di bosco freschi, è un piacere speciale che unisce il gusto confortante del French toast alla ricchezza del cioccolato. Meglio gustarlo occasionalmente, nell'ambito di una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Info nutrizionali di base
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 6.8g | 12.1% |
| Grassi | 12.8g | 18.3% |
| Carboidrati | 22.9g | 7.6% |
| Zuccheri semplici | 8.01g | Stima |
| Carboidrati complessi | 12.98g | Stima |
| Fibre | 1.9g | 7.6% |
| Acqua | 56g | 2.2% |
| Calorie | 236 | 10.5% |
Indice glicemico
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Composizione degli acidi grassi
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Stima |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Stima |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Antiossidanti
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.47 | mg |
| Selenio | 14.3 | mcg |
Vitamine
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 UI) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Minerali
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Aminoacidi essenziali
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Isoleucina | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Leucina | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Lisina limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Metionina | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Fenilalanina | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Treonina | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Triptofano | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Valina | 402 | mg | 22.1% | 83% |
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