Brodo di pollo

Buon profilo nutrizionale

Brodo di pollo fatto in casa, cotto a fuoco lento con pollo e verdure.

Chicken Broth — foto 1

Il brodo di pollo è ottenuto facendo sobbollire ossa e carne di pollo con verdure, e si beve caldo o si usa come base per zuppe, salse e cereali. Una ciotola da 250 ml di questa versione fatta in casa ha circa 90 kcal, 6 g di proteine e 3 g di grassi, è ricca di niacina, e ha circa 360 mg di sodio. Il brodo confezionato e il dado sono di solito più magri ma spesso hanno più del doppio del sodio a meno che non siano a basso contenuto di sodio.

Povero di carboidratiIpocalorico

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Fibre: 0g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine2.5g4.5%
Grassi1.2g1.7%
Carboidrati3.5g1.2%
Zuccheri semplici1.22gStima
Carboidrati complessi2.28gStima
Fibre0g0.0%
Acqua92g3.7%
Calorie361.6%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gStima
Omega-60.147gStima
Trans0g0.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina C0.2mg
Vitamina E0.03mg
Selenio2.2mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 57mg8.1%131%
Isoleucina 79mg5.6%97%
Leucina limiting140mg5.1%84%
Lisina 172mg8.2%132%
Metionina 55mg5.2%88%
Fenilalanina 126mg7.2%113%
Treonina 78mg7.4%115%
Triptofano 16mg5.7%89%
Valina 96mg5.3%88%

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Valori per 100 g

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