Buon profilo nutrizionale
Brodo di pollo fatto in casa, cotto a fuoco lento con pollo e verdure.
Il brodo di pollo è ottenuto facendo sobbollire ossa e carne di pollo con verdure, e si beve caldo o si usa come base per zuppe, salse e cereali. Una ciotola da 250 ml di questa versione fatta in casa ha circa 90 kcal, 6 g di proteine e 3 g di grassi, è ricca di niacina, e ha circa 360 mg di sodio. Il brodo confezionato e il dado sono di solito più magri ma spesso hanno più del doppio del sodio a meno che non siano a basso contenuto di sodio.
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 2.5g | 4.5% |
| Grassi | 1.2g | 1.7% |
| Carboidrati | 3.5g | 1.2% |
| Zuccheri semplici | 1.22g | Stima |
| Carboidrati complessi | 2.28g | Stima |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Acqua | 92g | 3.7% |
| Calorie | 36 | 1.6% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.32 | g | 1.6% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.21 | g | 1.6% |
| Omega-3 | 0.063 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.147 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.2 | mg |
| Vitamina E | 0.03 | mg |
| Selenio | 2.2 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.035 | mg | 2.9% |
| vitamin B2 | 0.085 | mg | 6.5% |
| vitamin B3 | 1.58 | mg | 9.9% |
| vitamin B6 | 0.061 | mg | 3.6% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 27 | mg | 3.9% |
| potassium | 105 | mg | 4.0% |
| sodium | 143 | mg | 6.2% |
| zinc | 0.14 | mg | 1.3% |
| copper | 0.054 | mg | 6.0% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 57 | mg | 8.1% | 131% |
| Isoleucina | 79 | mg | 5.6% | 97% |
| Leucina limiting | 140 | mg | 5.1% | 84% |
| Lisina | 172 | mg | 8.2% | 132% |
| Metionina | 55 | mg | 5.2% | 88% |
| Fenilalanina | 126 | mg | 7.2% | 113% |
| Treonina | 78 | mg | 7.4% | 115% |
| Triptofano | 16 | mg | 5.7% | 89% |
| Valina | 96 | mg | 5.3% | 88% |
Valori per 100 g
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