Buon profilo nutrizionale
Mandorle pelate finemente macinate (farina di mandorle), valori per la farina secca.
La farina di mandorle pelate è fatta di mandorle senza pellicina finemente macinate e si usa nei prodotti da forno senza glutine e a basso contenuto di carboidrati, nei macaron e nelle torte. Una porzione da 30 g fornisce circa 180 kcal, 6 g di proteine e 16 g di grassi, prevalentemente monoinsaturi, con 3 g di fibre e meno di 3 g di altri carboidrati. È ricca di vitamina E e rame, con quantità utili di magnesio, manganese e riboflavina. Non forma glutine, quindi non può sostituire la farina di frumento in rapporto uno a uno nei pani lievitati.
I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo
| Nutriente | Valore | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 21.4g | 38.2% |
| Grassi | 52.5g | 75.0% |
| Carboidrati | 18.7g | 6.2% |
| Zuccheri semplici | 6.54g | Stima |
| Carboidrati complessi | 2.26g | Stima |
| Fibre | 9.9g | 39.6% |
| Acqua | 5g | 0.2% |
| Calorie | 590 | 26.2% |
| Acido grasso | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Stima |
| Omega-6 | 8.659 | g | Stima |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.
Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.
| Composto | Quantità | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 23.75 | mg |
| Selenio | 3.2 | mcg |
| Vitamina | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Minerale | Quantità | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Aminoacido | Quantità | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Isoleucina | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Leucina | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Lisina limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Metionina | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Fenilalanina | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Treonina | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Triptofano | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Valina | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Valori per 100 g
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