Farina di mandorle

Buon profilo nutrizionale

Mandorle pelate finemente macinate (farina di mandorle), valori per la farina secca.

Almond Flour — foto 1

La farina di mandorle pelate è fatta di mandorle senza pellicina finemente macinate e si usa nei prodotti da forno senza glutine e a basso contenuto di carboidrati, nei macaron e nelle torte. Una porzione da 30 g fornisce circa 180 kcal, 6 g di proteine e 16 g di grassi, prevalentemente monoinsaturi, con 3 g di fibre e meno di 3 g di altri carboidrati. È ricca di vitamina E e rame, con quantità utili di magnesio, manganese e riboflavina. Non forma glutine, quindi non può sostituire la farina di frumento in rapporto uno a uno nei pani lievitati.

Ricco di fibre

I valori nutrizionali si riferiscono al prodotto crudo

Distribuzione dei macronutrienti

Protein: 21.4g (23.1%)
Fat: 52.5g (56.7%)
Carbs: 18.7g (20.2%)
Fibre: 9.9g

Info nutrizionali di base

NutrienteValoreDV
Proteine21.4g38.2%
Grassi52.5g75.0%
Carboidrati18.7g6.2%
Zuccheri semplici6.54gStima
Carboidrati complessi2.26gStima
Fibre9.9g39.6%
Acqua5g0.2%
Calorie59026.2%

Composizione degli acidi grassi

Acido grassoQuantitàUnitàDV
Saturated3.95g19.8%
Monounsaturated33.42g133.7%
Polyunsaturated12.37g95.2%
Omega-33.711gStima
Omega-68.659gStima
Trans0.02g1.0%

Antiossidanti

Gli antiossidanti (ad es. vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoli, carotenoidi) aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a sostenere la salute. Si trovano in frutta, verdura, frutta secca e in alcuni prodotti di origine animale.

Composti con attività antiossidante. Vitamina C, E e selenio sono inclusi quando presenti nel prodotto.

CompostoQuantitàUnità
Vitamina E23.75mg
Selenio3.2mcg

Vitamine

VitaminaQuantitàUnitàDV
vitamin B10.191mg15.9%
vitamin B20.711mg54.7%
vitamin B33.5mg21.9%
vitamin B60.115mg6.8%
vitamin B949mcg12.3%
vitamin E23.75mg158.3%

Minerali

MineraleQuantitàUnitàDV
calcium236mg23.6%
iron3.28mg18.2%
magnesium268mg67.0%
phosphorus481mg68.7%
potassium659mg25.3%
sodium19mg0.8%
zinc2.97mg27.0%
copper1.027mg114.1%
manganese1.835mg79.8%
selenium3.2mcg5.8%

Aminoacidi essenziali

AminoacidoQuantitàUnitàDVDIAAS
Istidina 596mg85.1%139%
Isoleucina 696mg49.7%87%
Leucina 1479mg54.2%91%
Lisina limiting605mg28.8%47%
Metionina 474mg45.1%77%
Fenilalanina 1689mg96.5%154%
Treonina 682mg65.0%102%
Triptofano 193mg68.9%109%
Valina 805mg44.2%75%

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Valori per 100 g

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