Nilai gizi sedang
Pastri panggang khas Asia Tengah berisi daging domba cincang dan bawang bombai.
Samsa adalah pastri panggang dari Uzbekistan dan wilayah Asia Tengah lainnya: adonan tipis berlapis yang diolesi mentega dilipat membungkus daging domba cincang, lemak domba, dan bawang bombai yang dibumbui jintan dan lada hitam, lalu diolesi kuning telur dan ditaburi wijen. Satu samsa seberat 155 g mengandung sekitar 455 kkal, 16 g protein, 24 g lemak (11 g lemak jenuh), dan 42 g karbohidrat, sebagian besar dari tepung olahan. Daging domba rendah lemak tanpa lemak ekor menurunkan kadar lemaknya.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 10g | 17.9% |
| Lemak | 16g | 22.9% |
| Karbohidrat | 27g | 9.0% |
| Gula Sederhana | 9.45g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 16.15g | Perkiraan |
| Serat | 1.4g | 5.6% |
| Air | 45g | 1.8% |
| Kalori | 293 | 13.0% |
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.32 | g | 36.6% |
| Monounsaturated | 5.83 | g | 23.3% |
| Polyunsaturated | 1.34 | g | 10.3% |
| Omega-3 | 0.402 | g | Perkiraan |
| DHA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 0.938 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin C | 1.08 | mg |
| Vitamin E | 0.24 | mg |
| Selenium | 19.4 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 32.6 | mcg | 3.6% |
| vitamin B1 | 0.076 | mg | 6.3% |
| vitamin B2 | 0.096 | mg | 7.4% |
| vitamin B3 | 2.36 | mg | 14.8% |
| vitamin B6 | 0.078 | mg | 4.6% |
| vitamin B9 | 15.9 | mcg | 4.0% |
| vitamin B12 | 0.863 | mcg | 36.0% |
| vitamin C | 1.08 | mg | 1.2% |
| vitamin D | 0.099 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.244 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 1.84 | mcg | 1.5% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30.5 | mg | 3.0% |
| iron | 1.33 | mg | 7.4% |
| magnesium | 21.4 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 114 | mg | 16.3% |
| potassium | 168 | mg | 6.5% |
| sodium | 369 | mg | 16.0% |
| zinc | 1.84 | mg | 16.7% |
| copper | 0.13 | mg | 14.4% |
| manganese | 0.305 | mg | 13.3% |
| selenium | 19.4 | mcg | 35.3% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 287 | mg | 41.0% | 144% |
| Isoleusin | 442 | mg | 31.6% | 118% |
| Leusin limiting | 758 | mg | 27.8% | 99% |
| Lisin | 662 | mg | 31.5% | 110% |
| Metionin | 384 | mg | 36.6% | 134% |
| Fenilalanin | 780 | mg | 44.6% | 152% |
| Treonin | 381 | mg | 36.3% | 122% |
| Triptofan | 124 | mg | 44.3% | 150% |
| Valin | 501 | mg | 27.5% | 100% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien
Campur tepung, air, dan 0,5 sdt garam menjadi adonan yang padat, uleni selama 5 menit, tutup, lalu diamkan selama 30 menit.
Gilas adonan menjadi lembaran tipis berukuran sekitar 50 x 60 cm, olesi dengan mentega yang sudah dilunakkan, gulung rapat hingga berbentuk batang, lalu dinginkan selama 20 menit.
Potong daging domba dan lemak menjadi dadu berukuran 5 mm, cincang halus bawang bombai, lalu campur dengan jintan, merica hitam, dan sisa garam.
Potong gulungan adonan menjadi 8 bagian, berdirikan setiap potongan pada sisi potongnya, tekan hingga pipih, lalu gilas menjadi lingkaran berdiameter 15 cm.
Letakkan sekitar 100 g isian di tengah setiap lingkaran, lipat tepinya ke atas hingga membentuk segitiga, lalu jepit sambungannya dengan rapat.
Letakkan dengan sisi sambungan menghadap ke bawah di atas loyang yang sudah dialasi, olesi dengan kuning telur kocok, lalu taburi dengan wijen.
Panggang pada suhu 200 °C selama 30 hingga 35 menit hingga berwarna keemasan pekat, lalu diamkan selama 5 menit sebelum disajikan.