Nilai gizi sedang
Rice cake dari beras merah yang dikembangkan tanpa garam, nilai sesuai saat dijual.
Rice cake adalah kepingan bundar beras merah utuh yang dikembungkan dengan panas dan tekanan, dimakan sebagai camilan ringan atau sebagai pengganti roti atau kraker dengan berbagai topping. Porsi 20 g, dua hingga tiga keping tergantung ukurannya, mengandung sekitar 77 kkal, sebagian besar dari pati, dengan kurang dari 2 g protein dan sedikit serat, ditambah sekitar sepertiga nilai harian mangan. Rice cake ringan dan berongga, tetapi tidak rendah energi per gramnya: 100 g mengandung sekitar 390 kkal, serupa dengan beras kering. Versi yang diberi garam mengandung lebih banyak natrium.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8.2g | 14.6% |
| Lemak | 2.8g | 4.0% |
| Karbohidrat | 81.5g | 27.2% |
| Gula Sederhana | 28.52g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 48.77g | Perkiraan |
| Serat | 4.2g | 16.8% |
| Air | 6g | 0.2% |
| Kalori | 387 | 17.2% |
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.57 | g | 2.8% |
| Monounsaturated | 1.03 | g | 4.1% |
| Polyunsaturated | 0.99 | g | 7.6% |
| Omega-3 | 0.297 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.693 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin E | 1.24 | mg |
| Selenium | 24.6 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.061 | mg | 5.1% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 7.81 | mg | 48.8% |
| vitamin B6 | 0.15 | mg | 8.8% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 1.24 | mg | 8.3% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 11 | mg | 1.1% |
| iron | 1.49 | mg | 8.3% |
| magnesium | 131 | mg | 32.8% |
| phosphorus | 360 | mg | 51.4% |
| potassium | 290 | mg | 11.2% |
| sodium | 26 | mg | 1.1% |
| zinc | 3 | mg | 27.3% |
| copper | 0.445 | mg | 49.4% |
| manganese | 3.73 | mg | 162.2% |
| selenium | 24.6 | mcg | 44.7% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 207 | mg | 29.6% | 98% |
| Isoleusin | 346 | mg | 24.7% | 87% |
| Leusin | 675 | mg | 24.7% | 84% |
| Lisin limiting | 311 | mg | 14.8% | 49% |
| Metionin | 283 | mg | 27.0% | 93% |
| Fenilalanin | 727 | mg | 41.5% | 134% |
| Treonin | 299 | mg | 28.5% | 90% |
| Triptofan | 104 | mg | 37.1% | 119% |
| Valin | 479 | mg | 26.3% | 91% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien