Roti Garing

Profil gizi baik

Roti kering renyah dari gandum hitam utuh (jenis Wasa), nilai sebagaimana dijual.

Crispbread — foto 1

Roti pipih kering dan renyah yang dibuat dari tepung gandum hitam utuh, roti tradisional Skandinavia yang juga dijual di Rusia dengan nama hlebtsy, dimakan dengan keju, mentega, ikan, atau topping lainnya. Dua lembar (20 g) memberikan sekitar 75 kkal dan 3,3 g serat, dengan kandungan mangan dan selenium yang bermanfaat. Crispbread hanya mengandung sekitar 6% air, sehingga memiliki lebih banyak kalori per gram dibandingkan roti segar, tetapi satu lembarnya hanya seberat sekitar 10 g.

Tinggi serat

Distribusi Makronutrien

Protein: 7.9g (8.6%)
Fat: 1.3g (1.4%)
Carbs: 82.2g (89.9%)
Serat: 16.5g

Info Gizi Dasar

NutrisiNilaiDV
Protein7.9g14.1%
Lemak1.3g1.9%
Karbohidrat82.2g27.4%
Gula Sederhana28.77gPerkiraan
Karbohidrat Kompleks36.93gPerkiraan
Serat16.5g66.0%
Air6g0.2%
Kalori36616.3%

Indeks Glikemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →

Komposisi Asam Lemak

Asam LemakJumlahSatuanDV
Saturated0.14g0.7%
Monounsaturated0.17g0.7%
Polyunsaturated0.56g4.3%
Omega-30.168gPerkiraan
Omega-60.392gPerkiraan
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.

Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.

SenyawaJumlahSatuan
Vitamin E0.81mg
Selenium36.6mcg

Vitamin

VitaminJumlahSatuanDV
vitamin B10.243mg20.3%
vitamin B20.145mg11.2%
vitamin B31.04mg6.5%
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B947mcg11.8%
vitamin E0.81mg5.4%
vitamin K6mcg5.0%

Mineral

MineralJumlahSatuanDV
calcium31mg3.1%
iron2.43mg13.5%
magnesium78mg19.5%
phosphorus269mg38.4%
potassium319mg12.3%
sodium410mg17.8%
zinc2.39mg21.7%
copper0.255mg28.3%
manganese2.475mg107.6%
selenium36.6mcg66.5%

Asam Amino Esensial

Asam AminoJumlahSatuanDVDIAAS
Histidin 179mg25.6%78%
Isoleusin 318mg22.7%74%
Leusin 556mg20.4%63%
Lisin limiting300mg14.3%44%
Metionin 276mg26.3%84%
Fenilalanin 571mg32.6%97%
Treonin 285mg27.1%79%
Triptofan 92mg32.9%97%
Valin 404mg22.2%70%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai per 100 g

Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.

Alergen

Gluten

Bagikan produk ini