Nilai gizi sedang
Roti ragi panggang khas Rusia berisi kubis yang dimasak perlahan dan telur.
Pirozhki adalah roti kecil Rusia dari adonan ragi lembut yang dibuat dengan susu, telur, dan mentega; versi ini diisi kol iris yang dimasak perlahan bersama bawang bombai dan dicampur telur rebus matang cincang, lalu dipanggang hingga keemasan. Dua pirozhki (sekitar 190 g) mengandung sekitar 420 kkal, 13 g protein, 60 g karbohidrat yang sebagian besar berasal dari tepung terigu putih, 15 g lemak, dan 640 mg natrium. Pirozhki panggang mengandung jauh lebih sedikit lemak daripada pirozhki yang digoreng dengan banyak minyak.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 6.7g | 12.0% |
| Lemak | 7.6g | 10.9% |
| Karbohidrat | 32g | 10.7% |
| Gula Sederhana | 11.2g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 18.4g | Perkiraan |
| Serat | 2.4g | 9.6% |
| Air | 52g | 2.1% |
| Kalori | 221 | 9.8% |
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.75 | g | 13.8% |
| Monounsaturated | 2.02 | g | 8.1% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Perkiraan |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 1.54 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin C | 11.7 | mg |
| Vitamin E | 1.26 | mg |
| Selenium | 16.5 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 48.4 | mcg | 5.4% |
| vitamin B1 | 0.107 | mg | 8.9% |
| vitamin B2 | 0.139 | mg | 10.7% |
| vitamin B3 | 0.637 | mg | 4.0% |
| vitamin B6 | 0.093 | mg | 5.5% |
| vitamin B9 | 36.4 | mcg | 9.1% |
| vitamin B12 | 0.212 | mcg | 8.8% |
| vitamin C | 11.7 | mg | 13.0% |
| vitamin D | 0.315 (13 IU) | mcg | 2.1% |
| vitamin E | 1.26 | mg | 8.4% |
| vitamin K | 35.8 | mcg | 29.8% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 0.864 | mg | 4.8% |
| magnesium | 17.8 | mg | 4.5% |
| phosphorus | 95 | mg | 13.6% |
| potassium | 180 | mg | 6.9% |
| sodium | 337 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.602 | mg | 5.5% |
| copper | 0.073 | mg | 8.1% |
| manganese | 0.328 | mg | 14.3% |
| selenium | 16.5 | mcg | 30.0% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 152 | mg | 21.7% | 104% |
| Isoleusin | 270 | mg | 19.3% | 98% |
| Leusin | 479 | mg | 17.5% | 86% |
| Lisin limiting | 293 | mg | 14.0% | 67% |
| Metionin | 265 | mg | 25.2% | 126% |
| Fenilalanin | 543 | mg | 31.0% | 144% |
| Treonin | 230 | mg | 21.9% | 100% |
| Triptofan | 81 | mg | 28.9% | 134% |
| Valin | 322 | mg | 17.7% | 88% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien
Larutkan ragi dan gula dalam susu hangat, lalu diamkan selama 10 menit hingga berbuih. Tambahkan 1 butir telur, mentega leleh, 1 sdt garam, dan tepung, lalu uleni selama 8-10 menit hingga menjadi adonan yang lembut dan licin. Tutup dan biarkan mengembang di tempat hangat selama 1 jam hingga ukurannya menjadi dua kali lipat.
Sementara itu, iris halus kol dan cincang bawang bombai. Tumis bawang bombai dengan minyak dalam wajan besar selama 3-4 menit.
Tambahkan kol, 1 sdt garam, dan air, tutup, lalu masak dengan api sedang selama 20 menit sambil sesekali diaduk; buka tutupnya dan masak 10 menit lagi hingga cairannya menguap dan kol berwarna agak keemasan. Bumbui dengan merica dan biarkan hingga dingin.
Cincang telur rebus, lalu campurkan ke dalam kol yang sudah dingin.
Bagi adonan menjadi 16 bagian, pipihkan masing-masing menjadi bulatan berdiameter 12 cm, letakkan sekitar 3 sdm (45 g) isian di tengahnya, lalu jepit tepinya hingga rapat dan berbentuk roti lonjong.
Letakkan pirozhki dengan sisi sambungan di bawah di atas loyang yang dialasi kertas roti, biarkan mengembang selama 20 menit, lalu panaskan oven hingga 190 °C dan olesi pirozhki dengan telur kedua yang sudah dikocok.
Panggang selama 20-25 menit hingga berwarna cokelat keemasan, lalu tutup dengan serbet selama 10 menit agar kulitnya melunak.