Pirozhki

Nilai gizi sedang

Roti ragi panggang khas Rusia berisi kubis yang dimasak perlahan dan telur.

Pirozhki — foto 1

Pirozhki adalah roti kecil Rusia dari adonan ragi lembut yang dibuat dengan susu, telur, dan mentega; versi ini diisi kol iris yang dimasak perlahan bersama bawang bombai dan dicampur telur rebus matang cincang, lalu dipanggang hingga keemasan. Dua pirozhki (sekitar 190 g) mengandung sekitar 420 kkal, 13 g protein, 60 g karbohidrat yang sebagian besar berasal dari tepung terigu putih, 15 g lemak, dan 640 mg natrium. Pirozhki panggang mengandung jauh lebih sedikit lemak daripada pirozhki yang digoreng dengan banyak minyak.

Distribusi Makronutrien

Protein: 6.7g (14.5%)
Fat: 7.6g (16.4%)
Carbs: 32g (69.1%)
Serat: 2.4g

Info Gizi Dasar

NutrisiNilaiDV
Protein6.7g12.0%
Lemak7.6g10.9%
Karbohidrat32g10.7%
Gula Sederhana11.2gPerkiraan
Karbohidrat Kompleks18.4gPerkiraan
Serat2.4g9.6%
Air52g2.1%
Kalori2219.8%

Indeks Glikemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65

Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →

Komposisi Asam Lemak

Asam LemakJumlahSatuanDV
Saturated2.75g13.8%
Monounsaturated2.02g8.1%
Polyunsaturated2.2g16.9%
Omega-30.66gPerkiraan
DHA6mg0.7%
Omega-61.54gPerkiraan
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.

Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.

SenyawaJumlahSatuan
Vitamin C11.7mg
Vitamin E1.26mg
Selenium16.5mcg

Vitamin

VitaminJumlahSatuanDV
vitamin A48.4mcg5.4%
vitamin B10.107mg8.9%
vitamin B20.139mg10.7%
vitamin B30.637mg4.0%
vitamin B60.093mg5.5%
vitamin B936.4mcg9.1%
vitamin B120.212mcg8.8%
vitamin C11.7mg13.0%
vitamin D0.315 (13 IU)mcg2.1%
vitamin E1.26mg8.4%
vitamin K35.8mcg29.8%

Mineral

MineralJumlahSatuanDV
calcium55mg5.5%
iron0.864mg4.8%
magnesium17.8mg4.5%
phosphorus95mg13.6%
potassium180mg6.9%
sodium337mg14.7%
zinc0.602mg5.5%
copper0.073mg8.1%
manganese0.328mg14.3%
selenium16.5mcg30.0%

Asam Amino Esensial

Asam AminoJumlahSatuanDVDIAAS
Histidin 152mg21.7%104%
Isoleusin 270mg19.3%98%
Leusin 479mg17.5%86%
Lisin limiting293mg14.0%67%
Metionin 265mg25.2%126%
Fenilalanin 543mg31.0%144%
Treonin 230mg21.9%100%
Triptofan 81mg28.9%134%
Valin 322mg17.7%88%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai per 100 g

Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.

Alergen

GlutenProduk susuTelur

Bagikan produk ini

Panggangan Tingkat Kesulitan: Sedang Porsi: 8 Total: 155 mnt

Bahan

  • Tepung terigu serbaguna 500 g (ditambah 10 g untuk taburan)
  • Susu full cream, hangat 250 ml
  • Ragi kering 7 g
  • Gula pasir 2 sdm (25 g)
  • Telur 2 butir besar (100 g): 1 untuk adonan, 1 untuk olesan
  • Mentega, dilelehkan dan didinginkan 50 g
  • Garam 2 sdt (12 g)
  • Kol putih 800 g (sekitar setengah bonggol sedang)
  • Bawang bombai 1 buah sedang (120 g)
  • Minyak bunga matahari 3 sdm
  • Telur rebus matang 3 butir besar (150 g)
  • Merica hitam bubuk 1 jumput
  • Air 50 ml
Persiapan
95 mnt
Memasak
60 mnt

Cara Membuat

  1. 1

    Larutkan ragi dan gula dalam susu hangat, lalu diamkan selama 10 menit hingga berbuih. Tambahkan 1 butir telur, mentega leleh, 1 sdt garam, dan tepung, lalu uleni selama 8-10 menit hingga menjadi adonan yang lembut dan licin. Tutup dan biarkan mengembang di tempat hangat selama 1 jam hingga ukurannya menjadi dua kali lipat.

  2. 2

    Sementara itu, iris halus kol dan cincang bawang bombai. Tumis bawang bombai dengan minyak dalam wajan besar selama 3-4 menit.

  3. 3

    Tambahkan kol, 1 sdt garam, dan air, tutup, lalu masak dengan api sedang selama 20 menit sambil sesekali diaduk; buka tutupnya dan masak 10 menit lagi hingga cairannya menguap dan kol berwarna agak keemasan. Bumbui dengan merica dan biarkan hingga dingin.

  4. 4

    Cincang telur rebus, lalu campurkan ke dalam kol yang sudah dingin.

  5. 5

    Bagi adonan menjadi 16 bagian, pipihkan masing-masing menjadi bulatan berdiameter 12 cm, letakkan sekitar 3 sdm (45 g) isian di tengahnya, lalu jepit tepinya hingga rapat dan berbentuk roti lonjong.

  6. 6

    Letakkan pirozhki dengan sisi sambungan di bawah di atas loyang yang dialasi kertas roti, biarkan mengembang selama 20 menit, lalu panaskan oven hingga 190 °C dan olesi pirozhki dengan telur kedua yang sudah dikocok.

  7. 7

    Panggang selama 20-25 menit hingga berwarna cokelat keemasan, lalu tutup dengan serbet selama 10 menit agar kulitnya melunak.