Mangkuk Salmon Mediterania
SuperfoodNilai gizi luar biasa
Bowl penuh warna berisi salmon dengan sayuran dan biji-bijian khas Mediterania.
Bowl penuh warna ini menggabungkan cita rasa terbaik masakan Mediterania dengan salmon yang dimasak sempurna, quinoa, sayuran panggang, zaitun, dan keju feta. Kaya akan asam lemak omega-3, protein lengkap, serta berbagai vitamin dan mineral. Hidangan seimbang yang bergizi sekaligus lezat.
Distribusi Makronutrien
Info Gizi Dasar
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8.3g | 14.8% |
| Lemak | 10.5g | 15.0% |
| Karbohidrat | 6.3g | 2.1% |
| Gula Sederhana | 2.2g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 2.9g | Perkiraan |
| Serat | 1.2g | 4.8% |
| Air | 74g | 3.0% |
| Kalori | 151 | 6.7% |
Indeks Glikemik
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
Komposisi Asam Lemak
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Perkiraan |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin C | 16.8 | mg |
| Vitamin E | 1.94 | mg |
| Selenium | 8.7 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 IU) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Asam Amino Esensial
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| Isoleusin | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Leusin | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Lisin | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Metionin | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Fenilalanin | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Treonin | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Triptofan | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Valin | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Produk Serupa
Terdekat berdasarkan profil makronutrien
Alergen
Diturunkan dari nama dan bahan; mungkin tidak lengkap.