Kopi mix instan
Manfaat gizi terbatas
Kopi instan campuran 3-in-1 (kopi, gula, krimer), nilai untuk bubuk keringnya.
Bubuk berisi kopi instan, gula, dan krimer (lemak nabati, sirup glukosa, dan biasanya protein susu) yang dijual dalam sachet sekali pakai dan diaduk ke dalam air panas, populer di Rusia dan di seluruh Asia. Satu sachet 18 g memberikan sekitar 75 kkal, 10 g gula, dan 2 g lemak, sebagian besar lemak jenuh dari krimer berbahan minyak sawit atau kelapa, dengan hampir tanpa protein. Catat bubuknya, bukan minuman yang sudah diseduh: kopi instan hitam hanya mengandung sekitar 2 kkal per cangkir, jadi kalori di sini berasal dari gula dan krimer.
Distribusi Makronutrien
Info Gizi Dasar
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.5g | 4.5% |
| Lemak | 11.6g | 16.6% |
| Karbohidrat | 82.5g | 27.5% |
| Gula Sederhana | 28.87g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 49.63g | Perkiraan |
| Serat | 4g | 16.0% |
| Air | 2g | 0.1% |
| Kalori | 424 | 18.8% |
Indeks Glikemik
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
Komposisi Asam Lemak
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.21 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.44 | mg |
| Selenium | 2 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Asam Amino Esensial
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleusin | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leusin | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lisin limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionin | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanin | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonin | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valin | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Produk Serupa
Terdekat berdasarkan profil makronutrien