Granola bar
Nilai gizi sedang
Batang granola oat yang kenyal tanpa lapisan, nilai sesuai produk yang dijual.
Batang lembut dan kenyal dari oat gulung dan beras renyah yang direkatkan dengan sirup gula dan lemak nabati, dijual sebagai camilan. Satu batang 25 g memberikan sekitar 110 kkal, 17 g karbohidrat termasuk sekitar 7 g gula, 4 g lemak, dan 2 g protein, dengan sedikit serat. Meskipun mengandung oat, produk ini lebih mirip kue kering daripada semangkuk oatmeal; periksa label, karena kadar gula dan lemak sangat bervariasi antarmerek.
Distribusi Makronutrien
Info Gizi Dasar
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.4g | 13.2% |
| Lemak | 17.2g | 24.6% |
| Karbohidrat | 67.3g | 22.4% |
| Gula Sederhana | 23.55g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 39.15g | Perkiraan |
| Serat | 4.6g | 18.4% |
| Air | 6g | 0.3% |
| Kalori | 443 | 19.7% |
Indeks Glikemik
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
Komposisi Asam Lemak
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 3.724 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.32 | mg |
| Selenium | 16.2 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Asam Amino Esensial
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleusin | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leusin | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lisin limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionin | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanin | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonin | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptofan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valin | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Produk Serupa
Terdekat berdasarkan profil makronutrien