Halva

Manfaat gizi terbatas

Halva wijen (tahini), nilai untuk produk sebagaimana dijual.

Halva — foto 1

Penganan rapuh dari pasta wijen giling (tahini) dan gula, dimakan bersama teh atau di atas roti di Timur Tengah, Balkan, dan bekas Uni Soviet. Porsi 30 g memberikan sekitar 140 kkal, 16 g gula, 6,5 g lemak yang sebagian besar tak jenuh, dan 4 g protein, serta tinggi tembaga, dengan kandungan fosfor dan magnesium yang baik. Halva bunga matahari, yang umum di Rusia dan Ukraina, memiliki protein serupa, sedikit lebih banyak lemak dan kalori, jauh lebih banyak vitamin E, dan tidak mengandung wijen.

Distribusi Makronutrien

Protein: 12.5g (13.2%)
Fat: 21.5g (22.8%)
Carbs: 60.5g (64.0%)
Serat: 4.5g

Info Gizi Dasar

NutrisiNilaiDV
Protein12.5g22.3%
Lemak21.5g30.7%
Karbohidrat60.5g20.2%
Gula Sederhana21.17gPerkiraan
Karbohidrat Kompleks34.83gPerkiraan
Serat4.5g18.0%
Air4g0.1%
Kalori46920.8%

Indeks Glikemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →

Komposisi Asam Lemak

Asam LemakJumlahSatuanDV
Saturated4.13g20.6%
Monounsaturated8.19g32.8%
Polyunsaturated8.48g65.2%
Omega-32.544gPerkiraan
Omega-65.936gPerkiraan
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.

Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.

SenyawaJumlahSatuan
Vitamin C0.1mg
Vitamin E0.1mg
Selenium11.5mcg

Vitamin

VitaminJumlahSatuanDV
vitamin B10.424mg35.3%
vitamin B20.088mg6.8%
vitamin B32.86mg17.9%
vitamin B60.348mg20.5%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B120.04mcg1.7%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin E0.1mg0.7%

Mineral

MineralJumlahSatuanDV
calcium33mg3.3%
iron4.53mg25.2%
magnesium218mg54.5%
phosphorus607mg86.7%
potassium187mg7.2%
sodium195mg8.5%
zinc4.32mg39.3%
copper1.202mg133.6%
manganese0.873mg38.0%
selenium11.5mcg20.9%

Asam Amino Esensial

Asam AminoJumlahSatuanDVDIAAS
Histidin 367mg52.4%147%
Isoleusin 537mg38.4%115%
Leusin 957mg35.1%100%
Lisin limiting400mg19.0%53%
Metionin 664mg63.2%185%
Fenilalanin 1185mg67.7%185%
Treonin 519mg49.4%133%
Triptofan 273mg97.5%265%
Valin 698mg38.4%112%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai per 100 g

Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.

Alergen

Wijen

Bagikan produk ini