Nilai gizi sedang
Keju krim biasa berlemak penuh, nilai sebagaimana dijual.
Keju krim adalah keju lunak, berasa ringan, dan mudah dioles yang dibuat dari susu dan krim, digunakan pada bagel dan roti panggang, dalam cheesecake dan frosting, serta dalam saus cocolan. Sebagian besar kandungannya adalah lemak: satu porsi 30 g, sekitar dua sendok makan, mengandung sekitar 105 kkal dan 10 g lemak, 6 g di antaranya lemak jenuh, dengan kurang dari 2 g protein, sekitar 90 µg vitamin A, dan sedikit kalsium. Keju krim light atau rendah lemak mengandung sekitar setengah jumlah lemaknya dan sedikit lebih banyak protein.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 6.2g | 11.1% |
| Lemak | 34.4g | 49.1% |
| Karbohidrat | 5.5g | 1.8% |
| Gula Sederhana | 1.92g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 3.58g | Perkiraan |
| Serat | 0g | 0.0% |
| Air | 53g | 2.1% |
| Kalori | 350 | 15.6% |
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 20.21 | g | 101.0% |
| Monounsaturated | 8.91 | g | 35.6% |
| Polyunsaturated | 1.48 | g | 11.4% |
| Omega-3 | 0.444 | g | Perkiraan |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| Omega-6 | 1.036 | g | Perkiraan |
| Trans | 1.17 | g | 58.5% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.86 | mg |
| Selenium | 8.6 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 308 | mcg | 34.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.23 | mg | 17.7% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.056 | mg | 3.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.22 | mcg | 9.2% |
| vitamin E | 0.86 | mg | 5.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 97 | mg | 9.7% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 314 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.5 | mg | 4.5% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 175 | mg | 25.0% | 168% |
| Isoleusin | 324 | mg | 23.1% | 165% |
| Leusin | 657 | mg | 24.1% | 165% |
| Lisin | 567 | mg | 27.0% | 181% |
| Metionin | 233 | mg | 22.2% | 155% |
| Fenilalanin | 594 | mg | 33.9% | 222% |
| Treonin | 233 | mg | 22.2% | 143% |
| Triptofan | 69 | mg | 24.6% | 160% |
| Valin | 395 | mg | 21.7% | 151% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien