Nilai gizi sedang
Serpihan jagung giling yang dipanggang, siap santap, nilai tanpa tambahan vitamin dan zat besi.
Corn flakes adalah sereal sarapan siap santap yang dibuat dari jagung giling yang diberi perasa malt, gula, dan garam, lalu dimasak, digiling pipih menjadi serpihan, dan dipanggang; biasanya dimakan dengan susu. Satu mangkuk 30 g mengandung sekitar 115 kkal, sebagian besar dari pati, dengan kurang dari 2 g protein, kurang dari 1 g serat, dan sekitar 170 mg natrium. Sebagian besar merek difortifikasi dengan zat besi dan vitamin; nilai-nilai ini tidak memasukkan zat gizi tambahan tersebut, sehingga kemasan yang difortifikasi mencantumkan angka yang lebih tinggi.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.9g | 10.5% |
| Lemak | 0.9g | 1.3% |
| Karbohidrat | 88g | 29.3% |
| Gula Sederhana | 30.8g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 54.5g | Perkiraan |
| Serat | 2.7g | 10.8% |
| Air | 3g | 0.1% |
| Kalori | 384 | 17.1% |
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.203 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.02 | mg |
| Selenium | 2.2 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Isoleusin | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leusin | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lisin limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Metionin | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenilalanin | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treonin | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Triptofan | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valin | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien