Nilai gizi sedang
Keju cheddar tua yang padat, nilai sebagaimana dijual.
Cheddar adalah keju padat dari susu sapi yang berasal dari Inggris, kini dibuat di seluruh dunia dan diperam mulai dari beberapa bulan (rasa lembut) hingga lebih dari setahun (rasa tajam atau matang); keju ini diiris untuk roti lapis, diparut di atas hidangan, dan dilelehkan ke dalam saus. Satu porsi 30 g mengandung sekitar 120 kkal, 7 g protein, dan 10 g lemak, hampir 6 g di antaranya lemak jenuh, dengan sekitar 210 mg kalsium, 195 mg natrium, serta sedikit vitamin A dan selenium. Cheddar yang diperam hampir tidak mengandung laktosa.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 22.9g | 40.9% |
| Lemak | 33.3g | 47.6% |
| Karbohidrat | 3.4g | 1.1% |
| Gula Sederhana | 1.19g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 2.21g | Perkiraan |
| Serat | 0g | 0.0% |
| Air | 37g | 1.5% |
| Kalori | 403 | 17.9% |
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.87 | g | 94.3% |
| Monounsaturated | 9.39 | g | 37.6% |
| Polyunsaturated | 0.94 | g | 7.2% |
| Omega-3 | 0.282 | g | Perkiraan |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| DHA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 0.658 | g | Perkiraan |
| Trans | 1.16 | g | 58.0% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.71 | mg |
| Selenium | 28.5 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 337 | mcg | 37.4% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.428 | mg | 32.9% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.066 | mg | 3.9% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 1.1 | mcg | 45.8% |
| vitamin D | 0.6 (24 IU) | mcg | 4.0% |
| vitamin E | 0.71 | mg | 4.7% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 710 | mg | 71.0% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 455 | mg | 65.0% |
| potassium | 76 | mg | 2.9% |
| sodium | 653 | mg | 28.4% |
| zinc | 3.64 | mg | 33.1% |
| copper | 0.03 | mg | 3.3% |
| manganese | 0.027 | mg | 1.2% |
| selenium | 28.5 | mcg | 51.8% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 670 | mg | 95.7% | 174% |
| Isoleusin | 1216 | mg | 86.9% | 168% |
| Leusin | 2295 | mg | 84.1% | 156% |
| Lisin | 1921 | mg | 91.5% | 166% |
| Metionin | 689 | mg | 65.6% | 124% |
| Fenilalanin | 2429 | mg | 138.8% | 246% |
| Treonin | 1029 | mg | 98.0% | 171% |
| Triptofan | 303 | mg | 108.2% | 190% |
| Valin | 1538 | mg | 84.5% | 160% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien