Sandwich BLT
Nilai gizi sedang
Сэндвич с беконом, салатом и томатом.
BLT — бекон, салат и томат на тосте, часто с майонезом. Белок и овощи; бекон и майонез добавляют жир и натрий. Цельнозерновой хлеб и умеренный майонез.
Distribusi Makronutrien
Info Gizi Dasar
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 14g | 25.0% |
| Lemak | 28g | 40.0% |
| Karbohidrat | 15g | 5.0% |
| Gula Sederhana | 5.25g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 9.75g | Perkiraan |
| Air | 45g | 1.8% |
| Kalori | 350 | 15.6% |
Indeks Glikemik
Click to view full GI ranking →
Komposisi Asam Lemak
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.8 | g | 49.0% |
| Monounsaturated | 11.2 | g | 44.8% |
| Polyunsaturated | 7 | g | 53.8% |
| Omega-3 | 2.1 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 4.9 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin C | 4 | mg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Asam Amino Esensial
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleusin | - | — | ||
| Leusin | - | — | ||
| Lisin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Produk Serupa
Terdekat berdasarkan profil makronutrien
Alergen
Diturunkan dari nama dan bahan; mungkin tidak lengkap.
Resep
Lihat resep lengkapBahan
- Roti tawar iris 2
- Bacon 3 rashers
- Selada iceberg atau romaine 2 leaves
- Tomat, iris 1/2
- Mayones 1 tbsp
- Garam dan lada to taste
Cara Membuat
- 1
Goreng bacon di wajan hingga renyah, lalu tiriskan di atas tisu dapur.
- 2
Panggang roti tawar hingga keemasan.
- 3
Olesi mayones secara merata pada kedua sisi roti.
- 4
Tata selada di atas satu lembar roti, lalu irisan tomat, dan bumbui dengan garam dan lada.
- 5
Tambahkan bacon renyah di atas tomat.
- 6
Tutup roti lapis, tekan perlahan, potong menjadi dua, dan sajikan.