Լոլիկի սոուս
Չափավոր սննդային արժեք
Օգտագործման պատրաստ լոլիկի սոուս մակարոնեղենի համար (մարինարա), բանկայից։
Բանկայով մարինարան լոլիկի սոուս է՝ եփած յուղի, սոխի, սխտորի և խոտաբույսերի հետ, օգտագործվում է հիմնականում մակարոնեղենի վրա։ 125 մլ չափաբաժինը՝ մոտ կես բաժակ, ունի մոտ 66 կկալ, 6 գ շաքար և 2 գ թաղանթանյութ, շատ նիացին և E վիտամին է պարունակում և ապահովում է որոշ K վիտամին և B6 վիտամին։ Այն նաև շատ նատրիում է պարունակում՝ չափաբաժնում մոտ 570 մգ, և ապրանքանիշերը մեծապես տարբերվում են աղով և ավելացված շաքարով, ուստի պիտակները արժե համեմատել։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 1.5g | 2.7% |
| Ճարպ | 1.7g | 2.4% |
| Ածխաջրեր | 7.8g | 2.6% |
| Պարզ շաքարներ | 2.73g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 3.17g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 1.9g | 7.6% |
| Ջուր | 92g | 3.7% |
| Կալորիաներ | 53 | 2.4% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.497 | g | Գնահատում |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 2.1 | mg |
| Վիտամին E | 2.52 | mg |
| Սելեն | 1.5 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Իզոլեյցին | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Լեյցին limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Լիզին | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Մեթիոնին | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Ֆենիլալանին | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Թրեոնին | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Տրիպտոֆան | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Վալին | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի