Լոլիկի հյութ
Չափավոր սննդային արժեք
Պահածոյացված լոլիկի հյութ՝ ավելացված աղով։
Լոլիկի հյութը պատրաստվում է մանրացրած, քամած լոլիկից և խմվում է սառը կամ օգտագործվում ապուրների և կոկտեյլների մեջ։ 250 մլ բաժակը ունի ընդամենը մոտ 44 կկալ և 7 գ շաքար, շատ C վիտամին և թիամին, որոշ կալիում։ Այն նաև շատ նատրիում է պարունակում՝ բաժակում մոտ 650 մգ, և պահածոյացված հյութի C վիտամինի մեծ մասը ավելացված է որպես ասկորբինաթթու. առանց աղ ավելացրած տարբերակներն ունեն շատ ավելի քիչ նատրիում։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 0.9g | 1.6% |
| Ճարպ | 0.3g | 0.4% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 1.2% |
| Պարզ շաքարներ | 1.26g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 1.94g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0.4g | 1.6% |
| Ջուր | 97g | 3.9% |
| Կալորիաներ | 17 | 0.8% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.021 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 72 | mg |
| Վիտամին E | 0.33 | mg |
| Սելեն | 0.5 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 24 | mcg | 2.7% |
| vitamin B1 | 0.103 | mg | 8.6% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.69 | mg | 4.3% |
| vitamin B6 | 0.072 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin C | 72 | mg | 80.0% |
| vitamin E | 0.33 | mg | 2.2% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 260 | mg | 11.3% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.043 | mg | 4.8% |
| manganese | 0.07 | mg | 3.0% |
| selenium | 0.5 | mcg | 0.9% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 15 | mg | 2.1% | 78% |
| Իզոլեյցին | 18 | mg | 1.3% | 50% |
| Լեյցին limiting | 25 | mg | 0.9% | 34% |
| Լիզին | 27 | mg | 1.3% | 47% |
| Մեթիոնին | 15 | mg | 1.4% | 54% |
| Ֆենիլալանին | 39 | mg | 2.2% | 79% |
| Թրեոնին | 27 | mg | 2.6% | 90% |
| Տրիպտոֆան | 7 | mg | 2.5% | 88% |
| Վալին | 18 | mg | 1.0% | 38% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի