Կոկոսի ջուր
Լավ սննդային կազմ
Կոկոսի ջուր՝ երիտասարդ կանաչ կոկոսների թափանցիկ հեղուկը, առանց շաքարի։
Կոկոսի ջուրը երիտասարդ կանաչ կոկոսների ներսի թափանցիկ, թեթևակի քաղցր հեղուկն է, վաճառվում է սառեցրած կամ տուփերով։ 330 մլ տուփը ունի մոտ 64 կկալ և 9 գ շաքար, և տալիս է մոտ 840 մգ կալիում և 84 մգ մագնեզիում, որոշ նատրիումով։ Այն նույնը չէ, ինչ կոկոսի կաթը, որը քամվում է միջուկից և հարուստ է յուղով, և փաթեթավորված որոշ կոկոսի ջրերում ավելացված շաքար կա։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 0.7g | 1.3% |
| Ճարպ | 0.2g | 0.3% |
| Ածխաջրեր | 3.8g | 1.3% |
| Պարզ շաքարներ | 1.33g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 1.37g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 1.1g | 4.4% |
| Ջուր | 96g | 3.9% |
| Կալորիաներ | 19 | 0.8% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.18 | g | 0.9% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 2.4 | mg |
| Սելեն | 1 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.058 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.4 | mg | 2.7% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.29 | mg | 1.6% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 254 | mg | 9.8% |
| sodium | 106 | mg | 4.6% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.144 | mg | 6.3% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 17 | mg | 2.4% | 114% |
| Իզոլեյցին | 28 | mg | 2.0% | 100% |
| Լեյցին | 54 | mg | 2.0% | 95% |
| Լիզին limiting | 32 | mg | 1.5% | 71% |
| Մեթիոնին | 27 | mg | 2.6% | 126% |
| Ֆենիլալանին | 60 | mg | 3.4% | 157% |
| Թրեոնին | 26 | mg | 2.5% | 111% |
| Տրիպտոֆան | 8 | mg | 2.9% | 130% |
| Վալին | 45 | mg | 2.5% | 121% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի