Սոյայի կաթ
Լավ սննդային կազմ
Քաղցրացված սոյայի կաթ՝ դասական կամ վանիլային, հարստացված կալցիումով և A ու D վիտամիններով։
Սոյայի կաթը պատրաստվում է թրջած, աղացած սոյայի հատիկներից և ունի շատ ավելի սպիտակուց, քան նուշի, վարսակի կամ բրնձի կաթը։ Այս հարստացված, թեթևակի քաղցրացված տեսակի 250 մլ բաժակը պարունակում է մոտ 111 կկալ, 7 գ սպիտակուց և 320 մգ կալցիում և հարուստ է վիտամին B12-ով, ռիբոֆլավինով և պղնձով։ Բաժակում կա մոտ 9 գ շաքար, որի մեծ մասը ավելացված է. չքաղցրացված սոյայի կաթն ունի ավելի քիչ շաքար և ավելի քիչ կալորիա։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 2.7g | 4.8% |
| Ճարպ | 1.5g | 2.1% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 1.7% |
| Պարզ շաքարներ | 1.78g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 3.11g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0.2g | 0.8% |
| Ջուր | 93g | 3.7% |
| Կալորիաներ | 44 | 2.0% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.88 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.264 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.616 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 0.11 | mg |
| Սելեն | 2.4 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 0.44 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.88 | mcg | 36.7% |
| vitamin D | 1.1 (44 ՄՄ) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 127 | mg | 12.7% |
| iron | 0.43 | mg | 2.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 44 | mg | 6.3% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 48 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.27 | mg | 2.5% |
| copper | 0.17 | mg | 18.9% |
| manganese | 0.064 | mg | 2.8% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 67 | mg | 9.6% | 130% |
| Իզոլեյցին | 132 | mg | 9.4% | 137% |
| Լեյցին | 216 | mg | 7.9% | 110% |
| Լիզին | 137 | mg | 6.5% | 89% |
| Մեթիոնին limiting | 42 | mg | 4.0% | 57% |
| Ֆենիլալանին | 238 | mg | 13.6% | 181% |
| Թրեոնին | 122 | mg | 11.6% | 152% |
| Տրիպտոֆան | 36 | mg | 12.9% | 170% |
| Վալին | 135 | mg | 7.4% | 105% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի