Սմուզի
Չափավոր սննդային արժեք
Շշալցված մրգային սմուզի, հատապտուղային և մանգոյի հյութի հիման վրա պատրաստված արտադրանքների միջինը։
Շշալցված մրգային սմուզիները մրգային հյութերի և մրգային պյուրեների խառնուրդներ են, որոնք վաճառվում են սառը վիճակում։ 250 մլ բաժինը պարունակում է մոտ 143 կկալ և 29 գ շաքար մրգից, իսկ այս հյութի հիմքով արտադրանքների համար թաղանթանյութ նշված չէ, ուստի դրանք ավելի մոտ են հյութին, քան ամբողջական մրգին։ C, E, B6 և B12 վիտամինների բարձր արժեքները հիմնականում գալիս են միջինացված երկու արտադրանքներից մեկից, որը հարստացված է. չհարստացված սմուզիներն ունեն շատ ավելի քիչ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 0.6g | 1.1% |
| Ճարպ | 0.01g | 0.0% |
| Ածխաջրեր | 13.6g | 4.5% |
| Պարզ շաքարներ | 4.76g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 8.84g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 90g | 3.6% |
| Կալորիաներ | 57 | 2.5% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.007 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 58.3 | mg |
| Վիտամին E | 2.64 | mg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Իզոլեյցին | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Լեյցին limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Լիզին | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Մեթիոնին | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Ֆենիլալանին | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Թրեոնին | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Տրիպտոֆան | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Վալին | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի