Սաղմոն թերիյակի բուլ
Լավ սննդային կազմ
Ասիական ոճի աման՝ տերիյակի սոուսով ծածկված սաղմոնով, բրնձով ու գոլորշու վրա եփած բանջարեղենով։
Այս համեղ ամանը կազմված է տերիյակի սոուսով ծածկված սաղմոնից և մատուցվում է գոլորշու վրա եփած բրնձի վրա՝ բրոկոլիով, գազարով ու ոլոռով։ Համադրությունը տալիս է ամբողջական ուտեստ՝ բարձրորակ սպիտակուցով, բարդ ածխաջրերով ու զանազան բանջարեղենով։ Տերիյակիի սոուսն ավելացնում է համի խորություն՝ ուտեստը պահելով համեմատաբար առողջարար։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 7.2g | 12.9% |
| Ճարպ | 4g | 5.7% |
| Ածխաջրեր | 11.6g | 3.9% |
| Պարզ շաքարներ | 4.06g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 6.24g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 1.3g | 5.2% |
| Ջուր | 76g | 3.0% |
| Կալորիաներ | 111 | 4.9% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.87 | g | 4.3% |
| Monounsaturated | 1.13 | g | 4.5% |
| Polyunsaturated | 1.21 | g | 9.3% |
| Omega-3 | 0.363 | g | Գնահատում |
| EPA | 215 | mg | 23.9% |
| DHA | 276 | mg | 30.7% |
| Omega-6 | 0.847 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 14 | mg |
| Վիտամին E | 1.06 | mg |
| Սելեն | 8.8 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 117 | mcg | 13.0% |
| vitamin B1 | 0.08 | mg | 6.7% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.32 | mg | 14.5% |
| vitamin B6 | 0.203 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.69 | mcg | 28.7% |
| vitamin C | 14 | mg | 15.6% |
| vitamin D | 2.5 (100 ՄՄ) | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 1.06 | mg | 7.1% |
| vitamin K | 24.4 | mcg | 20.3% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.78 | mg | 4.3% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 241 | mg | 9.3% |
| sodium | 286 | mg | 12.4% |
| zinc | 0.42 | mg | 3.8% |
| copper | 0.093 | mg | 10.3% |
| manganese | 0.224 | mg | 9.7% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 183 | mg | 26.1% | 149% |
| Իզոլեյցին | 333 | mg | 23.8% | 145% |
| Լեյցին | 556 | mg | 20.4% | 119% |
| Լիզին | 573 | mg | 27.3% | 156% |
| Մեթիոնին | 288 | mg | 27.4% | 163% |
| Ֆենիլալանին | 565 | mg | 32.3% | 180% |
| Թրեոնին | 309 | mg | 29.4% | 161% |
| Տրիպտոֆան | 78 | mg | 27.9% | 154% |
| Վալին | 400 | mg | 22.0% | 131% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։