Սաղմոնով սենդվիչ
Լավ սննդային կազմ
Սպիտակուցով հարուստ սենդվիչ՝ խորոված սաղմոնով, թարմ բանջարեղենով ու ամբողջական հացահատիկի հացով։
Այս հագեցնող սենդվիչը պատրաստվում է փափուկ խորոված սաղմոնից ամբողջական հացահատիկի հացի վրա՝ խրթխրթան հազարով, լոլիկով ու թեթև մածուկով։ Համադրությունը տալիս է ամբողջական ուտեստ՝ բարձրորակ սպիտակուցով, օգտակար ճարպերով ու բարդ ածխաջրերով։ Հիանալի է ճաշի կամ հագեցնող խորտիկի համար։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 10.1g | 18.0% |
| Ճարպ | 9.3g | 13.3% |
| Ածխաջրեր | 13.9g | 4.6% |
| Պարզ շաքարներ | 4.87g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 7.83g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 1.2g | 4.8% |
| Ջուր | 65g | 2.6% |
| Կալորիաներ | 181 | 8.0% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.85 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 2.32 | g | 9.3% |
| Polyunsaturated | 3.92 | g | 30.2% |
| Omega-3 | 1.176 | g | Գնահատում |
| EPA | 319 | mg | 35.4% |
| DHA | 408 | mg | 45.3% |
| Omega-6 | 2.744 | g | Գնահատում |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 5.9 | mg |
| Վիտամին E | 1.49 | mg |
| Սելեն | 14.5 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 60 | mcg | 6.7% |
| vitamin B1 | 0.132 | mg | 11.0% |
| vitamin B2 | 0.083 | mg | 6.4% |
| vitamin B3 | 3.33 | mg | 20.8% |
| vitamin B6 | 0.228 | mg | 13.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 1.02 | mcg | 42.5% |
| vitamin C | 5.9 | mg | 6.6% |
| vitamin D | 3.7 (148 ՄՄ) | mcg | 24.7% |
| vitamin E | 1.49 | mg | 9.9% |
| vitamin K | 20.6 | mcg | 17.2% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 46 | mg | 4.6% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 122 | mg | 17.4% |
| potassium | 234 | mg | 9.0% |
| sodium | 175 | mg | 7.6% |
| zinc | 0.38 | mg | 3.5% |
| copper | 0.058 | mg | 6.4% |
| manganese | 0.186 | mg | 8.1% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 256 | mg | 36.6% | 119% |
| Իզոլեյցին | 456 | mg | 32.6% | 113% |
| Լեյցին limiting | 766 | mg | 28.1% | 93% |
| Լիզին | 762 | mg | 36.3% | 118% |
| Մեթիոնին | 407 | mg | 38.8% | 131% |
| Ֆենիլալանին | 784 | mg | 44.8% | 142% |
| Թրեոնին | 393 | mg | 37.4% | 117% |
| Տրիպտոֆան | 106 | mg | 37.9% | 119% |
| Վալին | 518 | mg | 28.5% | 96% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։