Սաղմոնով փոկե բուլ
ՍուպերսնունդԲացառիկ սննդային արժեք
Հավայան ոճի աման՝ թարմ սաղմոնով, բրնձով ու գունեղ հավելումներով։
Այս վառ պոկե-ամանը պատրաստվում է թարմ, բարձրորակ սաղմոնից՝ մարինացված սոյայի ու քնջութի սոուսում, և մատուցվում է սուշիի բրնձի վրա՝ ավոկադոյով, վարունգով, էդամամեով ու ջրիմուռներով։ Համադրությունը տալիս է ամբողջական ուտեստ՝ հարուստ օմեգա-3 ճարպաթթուներով, սպիտակուցով ու զանազան միկրոսննդանյութերով։ Առողջարար ու հագեցնող տարբերակ, որ միաժամանակ սննդարար է ու համեղ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 8.2g | 14.6% |
| Ճարպ | 7.2g | 10.3% |
| Ածխաջրեր | 10.9g | 3.6% |
| Պարզ շաքարներ | 3.81g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 5.09g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 2g | 8.0% |
| Ջուր | 72g | 2.9% |
| Կալորիաներ | 139 | 6.2% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.32 | g | 6.6% |
| Monounsaturated | 3.03 | g | 12.1% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Գնահատում |
| EPA | 229 | mg | 25.4% |
| DHA | 291 | mg | 32.3% |
| Omega-6 | 1.253 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 4.5 | mg |
| Վիտամին E | 1.4 | mg |
| Սելեն | 8.8 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.103 | mg | 7.9% |
| vitamin B3 | 2.93 | mg | 18.3% |
| vitamin B6 | 0.258 | mg | 15.2% |
| vitamin B9 | 59 | mcg | 14.8% |
| vitamin B12 | 0.85 | mcg | 35.4% |
| vitamin C | 4.5 | mg | 5.0% |
| vitamin D | 2.9 (116 ՄՄ) | mcg | 19.3% |
| vitamin E | 1.4 | mg | 9.3% |
| vitamin K | 9 | mcg | 7.5% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.71 | mg | 3.9% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 113 | mg | 16.1% |
| potassium | 276 | mg | 10.6% |
| sodium | 163 | mg | 7.1% |
| zinc | 0.59 | mg | 5.4% |
| copper | 0.148 | mg | 16.4% |
| manganese | 0.306 | mg | 13.3% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 209 | mg | 29.9% | 150% |
| Իզոլեյցին | 350 | mg | 25.0% | 134% |
| Լեյցին | 619 | mg | 22.7% | 116% |
| Լիզին | 639 | mg | 30.4% | 153% |
| Մեթիոնին | 309 | mg | 29.4% | 154% |
| Ֆենիլալանին | 632 | mg | 36.1% | 177% |
| Թրեոնին | 316 | mg | 30.1% | 145% |
| Տրիպտոֆան | 87 | mg | 31.1% | 151% |
| Վալին | 410 | mg | 22.5% | 118% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։