Ռանչ սոուս
Չափավոր սննդային արժեք
Սովորական կրեմային ռանչ սոուս, արժեքները՝ 100 մլ-ի համար։
Ռանչ սոուսը ամերիկյան կրեմանման սոուս է՝ պատրաստված թանից, յուղից, ձվի դեղնուցից, սխտորից, սոխից և կանաչեղենից, որն օգտագործվում է աղցանների համար և որպես թաթախելու սոուս բանջարեղենի և հավի թևիկների համար։ 30 մլ չափաբաժինը՝ մոտ երկու ճաշի գդալ, պարունակում է մոտ 129 կկալ և 13 գ ճարպ, մոտ 270 մգ նատրիում և K վիտամինի օրական նորմայի մոտ մեկ երրորդը։ Այն հիմնականում ճարպ է, ուստի ավելի շատ կալորիա է ավելացնում, քան այն աղցանը, որը համեմում է․ թեթև տարբերակներն ունեն մոտավորապես կես կալորիա։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 1.3g | 2.3% |
| Ճարպ | 44.5g | 63.6% |
| Ածխաջրեր | 5.9g | 2.0% |
| Պարզ շաքարներ | 2.06g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 3.84g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 46g | 1.8% |
| Կալորիաներ | 430 | 19.1% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Գնահատում |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Գնահատում |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 2.22 | mg |
| Սելեն | 3.5 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 ՄՄ) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Իզոլեյցին | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Լեյցին | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Լիզին | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Մեթիոնին | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Ֆենիլալանին | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Թրեոնին | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Տրիպտոֆան | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Վալին | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի