Կինոայի էներգետիկ բուլ

Սուպերսնունդ

Բացառիկ սննդային արժեք

Լիարժեք սպիտակուցով, սուպերսննդով հարուստ աման, հագեցած սննդանյութերով ու բջջանյութով։

Այս էներգիայի ամանը համատեղում է կինոան՝ լիարժեք սպիտակուցի աղբյուր, սննդանյութերով հարուստ բանջարեղենի ու օգտակար ճարպերի հետ։ Կինոան պարունակում է բոլոր ինը անփոխարինելի ամինաթթուները՝ դարձնելով այն բուսական սպիտակուցի հիանալի աղբյուր։ Զուգակցված տերևավոր կանաչիների, գունեղ բանջարեղենի ու օգտակար ճարպերի աղբյուրի հետ՝ այս ուտեստը տալիս է երկարատև էներգիա ու օպտիմալ սնուցում։

Բարձր մանրաթել

Քանակ:

Մակրոսննդանյութերի բաշխում

Protein: 12g (16.7%)

Fat: 8g (11.1%)

Carbs: 52g (72.2%)

Մանրաթել: 6g

Հիմնական սննդային տվյալներ

Սննդանյութ	Արժեք	DV
Սպիտակուց	12g	21.4%
Ճարպ	8g	11.4%
Ածխաջրեր	52g	17.3%
Պարզ շաքարներ	18.2g	Գնահատում
Բարդ ածխաջրեր	27.8g	Գնահատում
Մանրաթել	6g	24.0%
Ջուր	75g	3.0%
Կալորիաներ	320	14.2%

Գլիկեմիկ ինդեքս

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Click to view full GI ranking →

Ճարպաթթուների կազմ

Ճարպաթթու	Քանակ	Միավոր	DV
Saturated	1.2	g	6.0%
Monounsaturated	3.5	g	14.0%
Polyunsaturated	2.8	g	21.5%
Omega-3	0.84	g	Գնահատում
Omega-6	1.96	g	Գնահատում
Trans	0	g	0.0%

Հակաօքսիդանտներ

Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։

Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։

Միացություն	Քանակ	Միավոր
Բետա-կարոտին	210	mcg
Ֆլավոնոիդներ	22	mg
Կվերցետին	5	mg
Վիտամին C	35	mg

Պոլիֆենոլներ և հակասննդանյութեր

Հակասննդանյութերը (օր.՝ ֆիտինաթթու, օքսալատներ, տանիններ) բուսական միացություններ են, որոնք կարող են նվազեցնել որոշ հանքանյութերի (երկաթ, ցինկ, կալցիում) ներծծումը։ Չափավոր քանակով դրանք հաճախ օգտակար են (օր.՝ պոլիֆենոլները հակաօքսիդանտներ են)։ Թրջումը, խմորումը կամ վիտամին C-ի հետ համադրումը կարող են բարելավել հանքանյութերի ներծծումը։

Օգտակար միացություններ, որոնք կարող են նվազեցնել որոշ հանքանյութերի (երկաթ, ցինկ, կալցիում, մագնեզիում) ներծծումը։ Ներծծումը բարելավելու համար դիտարկեք վիտամին C-ի հետ համադրումը կամ հանքանյութերով հարուստ կերակուրներից առանձին օգտագործումը։

Միացություն	Քանակ	Միավոր
Պոլիֆենոլներ	72	mg
Ֆիտինաթթու	120	mg
Օքսալատներ	40	mg

Վիտամիններ

Վիտամին	Քանակ	Միավոր	DV
vitamin A	450	mcg	50.0%
vitamin C	35	mg	38.9%
vitamin K	120	mcg	100.0%
vitamin B1	0.3	mg	25.0%
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B6	0.4	mg	23.5%
vitamin B9	78	mcg	19.5%

Հանքանյութեր

Այս ապրանքը պարունակում է պոլիֆենոլներ կամ հակասննդանյութեր, որոնք կարող են նվազեցնել հանքանյութերի ներծծումը։ DV%-ը հաշվարկվում է ներծծվող գնահատված քանակի հիման վրա։

Հանքանյութ	Քանակ	Միավոր	DV
iron	2.816*	mg	15.6%*
magnesium	103.84*	mg	26.0%*
phosphorus	247.28*	mg	35.3%*
potassium	492.8*	mg	19.0%*
zinc	1.76*	mg	16.0%*

* Ներծծվող գնահատված քանակ (նվազեցված պոլիֆենոլներով/հակասննդանյութերով)։

Անփոխարինելի ամինաթթուներ

Ամինաթթու	Քանակ	Միավոր	DV	DIAAS
Հիստիդին	400	mg	40.0%	150%
Իզոլեյցին	600	mg	30.0%	162%
Լեյցին	900	mg	21.4%	110%
Լիզին	700	mg	23.3%	93%
Մեթիոնին limiting	300	mg	28.6%	81%
Ֆենիլալանին	600	mg	27.3%	86%
Թրեոնին	500	mg	33.3%	125%
Տրիպտոֆան	150	mg	37.5%	145%
Վալին	700	mg	29.2%	148%