Կինոայի էներգետիկ բուլ

Սուպերսնունդ

Բացառիկ սննդային արժեք

Լիարժեք սպիտակուցով, սուպերսննդով հարուստ ուտեստ, հագեցած սննդանյութերով ու բջջանյութով։

Այս էներգիայի ամանը համատեղում է կինոան՝ լիարժեք սպիտակուցի աղբյուր, սննդանյութերով հարուստ բանջարեղենի ու օգտակար ճարպերի հետ։ Կինոան պարունակում է բոլոր ինը անփոխարինելի ամինաթթուները՝ դարձնելով այն բուսական սպիտակուցի հիանալի աղբյուր։ Զուգակցված տերևավոր կանաչիների, գունեղ բանջարեղենի ու օգտակար ճարպերի աղբյուրի հետ՝ այս ուտեստը տալիս է երկարատև էներգիա ու օպտիմալ սնուցում։

Քիչ ածխաջրեր

Քանակ:

Մակրոսննդանյութերի բաշխում

Protein: 2.6g (16.0%)

Fat: 3.6g (22.2%)

Carbs: 10g (61.7%)

Մանրաթել: 3g

Հիմնական սննդային տվյալներ

Սննդանյութ	Արժեք	DV
Սպիտակուց	2.6g	4.6%
Ճարպ	3.6g	5.1%
Ածխաջրեր	10g	3.3%
Պարզ շաքարներ	3.5g	Գնահատում
Բարդ ածխաջրեր	3.5g	Գնահատում
Մանրաթել	3g	12.0%
Ջուր	83g	3.3%
Կալորիաներ	78	3.5%

Գլիկեմիկ ինդեքս

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →

Ճարպաթթուների կազմ

Ճարպաթթու	Քանակ	Միավոր	DV
Saturated	0.52	g	2.6%
Monounsaturated	2.13	g	8.5%
Polyunsaturated	0.74	g	5.7%
Omega-3	0.222	g	Գնահատում
DHA	5	mg	0.6%
Omega-6	0.518	g	Գնահատում
Trans	0	g	0.0%

Հակաօքսիդանտներ

Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։

Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։

Միացություն	Քանակ	Միավոր
Բետա-կարոտին	210	mcg
Ֆլավոնոիդներ	22	mg
Կվերցետին	5	mg
Վիտամին C	11.7	mg
Վիտամին E	1.17	mg
Սելեն	1.1	mcg

Պոլիֆենոլներ և հակասննդանյութեր

Հակասննդանյութերը (օր.՝ ֆիտինաթթու, օքսալատներ, տանիններ) բուսական միացություններ են, որոնք կարող են նվազեցնել որոշ հանքանյութերի (երկաթ, ցինկ, կալցիում) ներծծումը։ Չափավոր քանակով դրանք հաճախ օգտակար են (օր.՝ պոլիֆենոլները հակաօքսիդանտներ են)։ Թրջումը, խմորումը կամ վիտամին C-ի հետ համադրումը կարող են բարելավել հանքանյութերի ներծծումը։

Օգտակար միացություններ, որոնք կարող են նվազեցնել որոշ հանքանյութերի (երկաթ, ցինկ, կալցիում, մագնեզիում) ներծծումը։ Ներծծումը բարելավելու համար դիտարկեք վիտամին C-ի հետ համադրումը կամ հանքանյութերով հարուստ կերակուրներից առանձին օգտագործումը։

Միացություն	Քանակ	Միավոր
Պոլիֆենոլներ	72	mg
Ֆիտինաթթու	120	mg
Օքսալատներ	40	mg

Վիտամիններ

Վիտամին	Քանակ	Միավոր	DV
vitamin A	108	mcg	12.0%
vitamin B1	0.072	mg	6.0%
vitamin B2	0.102	mg	7.8%
vitamin B3	0.79	mg	4.9%
vitamin B6	0.151	mg	8.9%
vitamin B9	72	mcg	18.0%
vitamin C	11.7	mg	13.0%
vitamin E	1.17	mg	7.8%
vitamin K	103.2	mcg	86.0%

Հանքանյութեր

Այս ապրանքը պարունակում է պոլիֆենոլներ կամ հակասննդանյութեր, որոնք կարող են նվազեցնել հանքանյութերի ներծծումը։ DV%-ը հաշվարկվում է ներծծվող գնահատված քանակի հիման վրա։

Հանքանյութ	Քանակ	Միավոր	DV
calcium	26.4*	mg	2.6%*
iron	1.0384*	mg	5.8%*
magnesium	38.72*	mg	9.7%*
phosphorus	64.24*	mg	9.2%*
potassium	291.28*	mg	11.2%*
sodium	18.48*	mg	0.8%*
zinc	0.5368*	mg	4.9%*
copper	0.1223*	mg	13.6%*
manganese	0.3793*	mg	16.5%*
selenium	0.968*	mcg	1.8%*

* Ներծծվող գնահատված քանակ (նվազեցված պոլիֆենոլներով/հակասննդանյութերով)։

Անփոխարինելի ամինաթթուներ

Ամինաթթու	Քանակ	Միավոր	DV	DIAAS
Հիստիդին	65	mg	9.3%	127%
Իզոլեյցին	99	mg	7.1%	103%
Լեյցին limiting	159	mg	5.8%	81%
Լիզին	141	mg	6.7%	92%
Մեթիոնին	83	mg	7.9%	112%
Ֆենիլալանին	169	mg	9.7%	128%
Թրեոնին	86	mg	8.2%	107%
Տրիպտոֆան	30	mg	10.7%	142%
Վալին	115	mg	6.3%	90%