Սպիտակուցային կոկտեյլ

Չափավոր սննդային արժեք

Պատրաստի կաթնային սպիտակուցային կոկտեյլ, 100 մլ հաշվարկով։

Պատրաստի կոկտեյլը արդեն լուծված կաթնային սպիտակուց է. սովորաբար 100 մլ-ում 8 գ սպիտակուց՝ իջեցված ածխաջրերով, վաճառվում է սառեցված՝ շշով։ Այն արժե մի քանի անգամ ավելի, քան նույն սպիտակուցը փոշու տեսքով, և վճարվում է միայն հարմարավետության համար։ Սննդային տեսանկյունից այն նման է ցածր յուղայնությամբ կաթի՝ բարձրացված սպիտակուցով և իջեցված շաքարով։

Քիչ ածխաջրերՑածր կալորիականություն

Քանակ:

Մակրոսննդանյութերի բաշխում

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

Մանրաթել: 0g

Հիմնական սննդային տվյալներ

Սննդանյութ	Արժեք	DV
Սպիտակուց	8g	14.3%
Ճարպ	0.7g	1.0%
Ածխաջրեր	1.5g	0.5%
Պարզ շաքարներ	0.52g	Գնահատում
Բարդ ածխաջրեր	0.98g	Գնահատում
Մանրաթել	0g	0.0%
Ջուր	88g	3.5%
Կալորիաներ	45	2.0%

Ճարպաթթուների կազմ

Ճարպաթթու	Քանակ	Միավոր	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	Գնահատում
Omega-6	0.035	g	Գնահատում
Trans	0	g	0.0%

Վիտամիններ

Վիտամին	Քանակ	Միավոր	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 ՄՄ)	mcg	5.3%

Հանքանյութեր

Հանքանյութ	Քանակ	Միավոր	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

Անփոխարինելի ամինաթթուներ

Ամինաթթու	Քանակ	Միավոր	DV	DIAAS
Հիստիդին	230	mg	32.9%	171%
Իզոլեյցին	420	mg	30.0%	166%
Լեյցին	800	mg	29.3%	156%
Լիզին	650	mg	31.0%	161%
Մեթիոնին	300	mg	28.6%	155%
Ֆենիլալանին	800	mg	45.7%	232%
Թրեոնին	380	mg	36.2%	181%
Տրիպտոֆան	110	mg	39.3%	198%
Վալին	520	mg	28.6%	154%