Կաթնային շոկոլադ
Սահմանափակ սննդային օգուտ
Սովորական կաթնային շոկոլադ, արժեքները՝ վաճառվող տեսքով։
Կակաոյի կարագից, կակաոյի զանգվածից, շաքարից և կաթի փոշուց պատրաստված շոկոլադ, որն ուտում են սալիկներով և կտորներով և օգտագործում թխվածքներում և աղանդերներում։ 25 գ չափաբաժինը (100 գրամանոց սալիկի մեկ քառորդը) տալիս է մոտ 135 կկալ, 13 գ շաքար և 7,5 գ ճարպ, որից մոտ 4,6 գ-ը հագեցած է, և մոտ 2 գ սպիտակուց։ 70% կակաոյով մուգ շոկոլադը պարունակում է մոտ կիսով չափ ավելի քիչ շաքար, քան կաթնային շոկոլադը, և ավելի շատ երկաթ ու մագնեզիում։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 7.7g | 13.8% |
| Ճարպ | 29.7g | 42.4% |
| Ածխաջրեր | 59.4g | 19.8% |
| Պարզ շաքարներ | 20.79g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 35.21g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 3.4g | 13.6% |
| Ջուր | 2g | 0.1% |
| Կալորիաներ | 535 | 23.8% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.966 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 0.51 | mg |
| Սելեն | 4.5 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Իզոլեյցին | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Լեյցին | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Լիզին | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Մեթիոնին | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Ֆենիլալանին | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Թրեոնին | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Տրիպտոֆան | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Վալին | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի