Կաթ 2,5%
Լավ սննդային կազմ
Կովի կաթ՝ 2,5% յուղայնությամբ, արժեքները 100 մլ-ի համար։
2,5% ճարպայնությամբ կաթը Ռուսաստանում և Արևելյան Եվրոպայում ստանդարտ ամենօրյա կաթ է՝ ցածր յուղայնության և ամբողջական կաթի միջև, որն օգտագործվում է որպես ըմպելիք, ինչպես նաև սուրճի, շիլայի մեջ և թխվածքներում։ 250 մլ բաժակը պարունակում է մոտ 140 կկալ, 8 գ սպիտակուց և 6,5 գ ճարպ, որից մոտ 3,7 գ-ը հագեցած է, և տալիս է մոտ 300 մգ կալցիում․ այն հարուստ է վիտամին B12-ով և ռիբոֆլավինով, պարունակում է նաև օգտակար քանակությամբ ֆոսֆոր։ Մեկ բաժակում պարունակվող 13 գ շաքարը բնական լակտոզ է։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 3.3g | 5.9% |
| Ճարպ | 2.6g | 3.7% |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 1.6% |
| Պարզ շաքարներ | 1.72g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 3.19g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 92g | 3.7% |
| Կալորիաներ | 56 | 2.5% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.47 | g | 7.3% |
| Monounsaturated | 0.64 | g | 2.6% |
| Polyunsaturated | 0.15 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.045 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.105 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 0.06 | mg |
| Սելեն | 3.7 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 36 | mcg | 4.0% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.177 | mg | 13.6% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.037 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.48 | mcg | 20.0% |
| vitamin D | 0.1 (4 ՄՄ) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 119 | mg | 11.9% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 91 | mg | 13.0% |
| potassium | 142 | mg | 5.5% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 100 | mg | 14.3% | 180% |
| Իզոլեյցին | 171 | mg | 12.2% | 164% |
| Լեյցին | 313 | mg | 11.5% | 148% |
| Լիզին | 277 | mg | 13.2% | 166% |
| Մեթիոնին | 107 | mg | 10.2% | 134% |
| Ֆենիլալանին | 338 | mg | 19.3% | 237% |
| Թրեոնին | 141 | mg | 13.4% | 162% |
| Տրիպտոֆան | 42 | mg | 15.0% | 183% |
| Վալին | 216 | mg | 11.9% | 155% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի