Միջերկրածովյան սաղմոնով բուլ
ՍուպերսնունդԲացառիկ սննդային արժեք
Վառ աման՝ սաղմոնով, միջերկրածովյան բանջարեղենով ու հացահատիկներով։
Այս գունեղ ամանը միավորում է միջերկրածովյան խոհանոցի լավագույնը՝ կատարելապես պատրաստված սաղմոն, կինոա, թխված բանջարեղեն, ձիթապտուղ ու ֆետա պանիր։ Հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, լիարժեք սպիտակուցներով ու զանազան վիտամիններով ու հանքանյութերով։ Հավասարակշռված ուտեստ, որ միաժամանակ սննդարար է ու համեղ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 8.3g | 14.8% |
| Ճարպ | 10.5g | 15.0% |
| Ածխաջրեր | 6.3g | 2.1% |
| Պարզ շաքարներ | 2.2g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 2.9g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 1.2g | 4.8% |
| Ջուր | 74g | 3.0% |
| Կալորիաներ | 151 | 6.7% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Գնահատում |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 16.8 | mg |
| Վիտամին E | 1.94 | mg |
| Սելեն | 8.7 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 ՄՄ) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| Իզոլեյցին | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Լեյցին | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Լիզին | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Մեթիոնին | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Ֆենիլալանին | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Թրեոնին | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Տրիպտոֆան | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Վալին | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։