Կետչուպ
Չափավոր սննդային արժեք
Լոլիկի կետչուպ, արժեքները՝ վաճառվող տեսքով։
Կետչուպը լոլիկի խտանյութից, շաքարից, քացախից, աղից և համեմունքներից պատրաստված քաղցր-թթու սոուս է, որը մատուցում են կարտոֆիլ ֆրիի, բուրգերների, նրբերշիկների և ձվերի հետ։ 15 գ բաժինը՝ մոտ մեկ ճաշի գդալ, պարունակում է մոտ 15 կկալ և 4 գ ածխաջուր, որից մոտ 3 գ-ը շաքար է, ինչպես նաև մոտ 136 մգ նատրիում։ Կետչուպի քաշի մոտ մեկ հինգերորդը շաքար է, ուստի մեծ չափաբաժինները արագ են ավելացնում շաքարի քանակը․ վաճառվում են նաև նվազեցված շաքարով և ցածր աղով տարբերակներ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 1g | 1.8% |
| Ճարպ | 0.1g | 0.1% |
| Ածխաջրեր | 27.4g | 9.1% |
| Պարզ շաքարներ | 9.59g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 17.51g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0.3g | 1.2% |
| Ջուր | 69g | 2.7% |
| Կալորիաներ | 101 | 4.5% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.028 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 4.1 | mg |
| Վիտամին E | 1.46 | mg |
| Սելեն | 0.7 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.011 | mg | 0.9% |
| vitamin B2 | 0.166 | mg | 12.8% |
| vitamin B3 | 1.43 | mg | 8.9% |
| vitamin B6 | 0.158 | mg | 9.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin C | 4.1 | mg | 4.6% |
| vitamin E | 1.46 | mg | 9.7% |
| vitamin K | 3 | mcg | 2.5% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 15 | mg | 1.5% |
| iron | 0.35 | mg | 1.9% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 26 | mg | 3.7% |
| potassium | 281 | mg | 10.8% |
| sodium | 907 | mg | 39.4% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.085 | mg | 9.4% |
| manganese | 0.084 | mg | 3.7% |
| selenium | 0.7 | mcg | 1.3% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 17 | mg | 2.4% | 80% |
| Իզոլեյցին | 22 | mg | 1.6% | 55% |
| Լեյցին limiting | 29 | mg | 1.1% | 36% |
| Լիզին | 32 | mg | 1.5% | 50% |
| Մեթիոնին | 18 | mg | 1.7% | 59% |
| Ֆենիլալանին | 47 | mg | 2.7% | 86% |
| Թրեոնին | 32 | mg | 3.0% | 96% |
| Տրիպտոֆան | 8 | mg | 2.9% | 91% |
| Վալին | 22 | mg | 1.2% | 41% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի