Արագ պատրաստվող լապշա
Սահմանափակ սննդային օգուտ
Ռամենի տիպի արագ պատրաստվող տապակած լապշայի բլոկ՝ վաճառվող տեսքով, ներառյալ համեմունքների փաթեթը։
Արագ պատրաստվող լապշան նախապես եփված, տապակված ցորենի լապշա է, որը վաճառվում է բլոկներով՝ համեմունքների փաթեթիկով, և պատրաստվում է եռման ջրով։ Մեկ 85 գ բլոկը համեմունքների հետ միասին պարունակում է մոտ 375 կկալ, 15 գ ճարպ (7 գ՝ հագեցած, հիմնականում տապակման յուղից) և մոտ 1580 մգ նատրիում՝ 2300 մգ օրական նորմայի երկու երրորդից ավելին, որի մեծ մասը համեմունքների մեջ է։ Փաթեթիկի կեսն օգտագործելը զգալիորեն նվազեցնում է նատրիումը։ Արժեքները չոր արտադրանքի համար են․ պատրաստելիս ավելանում է միայն ջուր։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 10.2g | 18.2% |
| Ճարպ | 17.6g | 25.1% |
| Ածխաջրեր | 60.3g | 20.1% |
| Պարզ շաքարներ | 21.1g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 36.3g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 2.9g | 11.6% |
| Ջուր | 7g | 0.3% |
| Կալորիաներ | 440 | 19.6% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 1.54 | g | Գնահատում |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 0.3 | mg |
| Վիտամին E | 2.44 | mg |
| Սելեն | 23.1 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| Իզոլեյցին | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Լեյցին | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Լիզին limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Մեթիոնին | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Ֆենիլալանին | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Թրեոնին | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Տրիպտոֆան | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Վալին | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի