Պաղպաղակ
Սահմանափակ սննդային օգուտ
Սովորական վանիլային պաղպաղակ, մոտ 11% յուղայնությամբ։
Պաղպաղակը սառեցրած աղանդեր է՝ պատրաստված կաթից, սերուցքից և շաքարից. այս գրառումը սովորական վանիլային պաղպաղակն է։ 100 գ չափաբաժինը պարունակում է մոտ 207 կկալ, 21 գ շաքար, որը նրա ածխաջրերի մեծ մասն է, և 11 գ ճարպ, որից 7 գ-ը հագեցած է, ինչպես նաև որոշ քանակությամբ կալցիում և ռիբոֆլավին։ Պրեմիում պաղպաղակներն ավելի քիչ օդ և ավելի շատ ճարպ են պարունակում, ուստի նույն գնդիկն ավելի շատ է կշռում և ավելի շատ կալորիա ունի։
Սննդային արժեքները վերաբերում են հում ապրանքին
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 3.5g | 6.3% |
| Ճարպ | 11g | 15.7% |
| Ածխաջրեր | 23.6g | 7.9% |
| Պարզ շաքարներ | 8.26g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 14.64g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0.7g | 2.8% |
| Ջուր | 61g | 2.4% |
| Կալորիաներ | 207 | 9.2% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Գնահատում |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 0.6 | mg |
| Վիտամին E | 0.3 | mg |
| Սելեն | 1.8 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 ՄՄ) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Իզոլեյցին | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Լեյցին | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Լիզին | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Մեթիոնին | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Ֆենիլալանին | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Թրեոնին | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Տրիպտոֆան | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Վալին | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի