Տաք շոկոլադ
Չափավոր սննդային արժեք
Տնական տաք կակաո՝ պատրաստված կաթից, կակաոյի փոշուց և շաքարից։
Տաք կակաոն կակաոյի փոշի և շաքար է, հարված տաք կաթի մեջ և մատուցված գավաթով։ 250 մլ գավաթը պարունակում է մոտ 203 կկալ, 9 գ սպիտակուց և 26 գ շաքար, և հարուստ է կալցիումով, ռիբոֆլավինով, B12 վիտամինով և ֆոսֆորով, կակաոյից ստացվող պղնձով։ Շաքարի մի մասը կաթի լակտոզան է, մնացածը՝ ավելացված. ջրով պատրաստված ակնթարթային խառնուրդները շատ ավելի քիչ սպիտակուց և կալցիում են պարունակում։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 3.7g | 6.6% |
| Ճարպ | 2.5g | 3.6% |
| Ածխաջրեր | 11.4g | 3.8% |
| Պարզ շաքարներ | 3.99g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 6.31g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 1.1g | 4.4% |
| Ջուր | 87g | 3.5% |
| Կալորիաներ | 81 | 3.6% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.063 | g | Գնահատում |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 0.2 | mg |
| Վիտամին E | 0.03 | mg |
| Սելեն | 2.9 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 ՄՄ) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Իզոլեյցին | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Լեյցին | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Լիզին | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Մեթիոնին | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Ֆենիլալանին | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Թրեոնին | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Տրիպտոֆան | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Վալին | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի