Խորոված սաղմոնով աղցան
ՍուպերսնունդԲացառիկ սննդային արժեք
Թեթև ու սննդարար աղցան՝ խորոված սաղմոնով և թարմ բանջարեղենով։
Այս թարմացնող աղցանը համատեղում է կատարելապես խորոված սաղմոնը՝ խրթխրթան կանաչիների, չերի լոլիկի, վարունգի ու թեթև սոուսի հետ։ Սաղմոնը տալիս է բարձրորակ սպիտակուց ու օմեգա-3 ճարպաթթուներ, իսկ բանջարեղենն ավելացնում է բջջանյութ, վիտամիններ ու հակաօքսիդանտներ։ Համի ու սննդանյութերի կատարյալ հավասարակշռություն՝ առողջարար ուտեստի համար։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 6.8g | 12.1% |
| Ճարպ | 7.1g | 10.1% |
| Ածխաջրեր | 2.8g | 0.9% |
| Պարզ շաքարներ | 0.98g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 1.12g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0.7g | 2.8% |
| Ջուր | 83g | 3.3% |
| Կալորիաներ | 102 | 4.5% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.35 | g | 6.8% |
| Monounsaturated | 3.34 | g | 13.4% |
| Polyunsaturated | 1.52 | g | 11.7% |
| Omega-3 | 0.456 | g | Գնահատում |
| EPA | 259 | mg | 28.8% |
| DHA | 331 | mg | 36.8% |
| Omega-6 | 1.064 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 8.1 | mg |
| Վիտամին E | 1.53 | mg |
| Սելեն | 7.4 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 100 | mcg | 11.1% |
| vitamin B1 | 0.076 | mg | 6.3% |
| vitamin B2 | 0.07 | mg | 5.4% |
| vitamin B3 | 2.43 | mg | 15.2% |
| vitamin B6 | 0.193 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.82 | mcg | 34.2% |
| vitamin C | 8.1 | mg | 9.0% |
| vitamin D | 3 (120 ՄՄ) | mcg | 20.0% |
| vitamin E | 1.53 | mg | 10.2% |
| vitamin K | 31.8 | mcg | 26.5% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 0.47 | mg | 2.6% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 89 | mg | 12.7% |
| potassium | 235 | mg | 9.0% |
| sodium | 25 | mg | 1.1% |
| zinc | 0.23 | mg | 2.1% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.108 | mg | 4.7% |
| selenium | 7.4 | mcg | 13.5% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 175 | mg | 25.0% | 151% |
| Իզոլեյցին | 317 | mg | 22.6% | 146% |
| Լեյցին | 514 | mg | 18.8% | 116% |
| Լիզին | 593 | mg | 28.2% | 171% |
| Մեթիոնին | 265 | mg | 25.2% | 159% |
| Ֆենիլալանին | 516 | mg | 29.5% | 174% |
| Թրեոնին | 280 | mg | 26.7% | 155% |
| Տրիպտոֆան | 68 | mg | 24.3% | 142% |
| Վալին | 357 | mg | 19.6% | 123% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։