Նրբերշիկներ
Սահմանափակ սննդային օգուտ
Տավարի և խոզի մսից ֆրանկֆուրտյան նրբերշիկներ (հոթ-դոգի նրբերշիկներ, սոսիսկաներ), արժեքները՝ վաճառվող վիճակում։
Մանր աղացած տավարի և խոզի մսից պատրաստված եփած, աղադրված նրբերշիկներ, որոնք տաքացնում են ջրում կամ տապակում գրիլի վրա և ուտում հոթ-դոգերում կամ, որպես ռուսական սոսիսկի, կարտոֆիլի, մակարոնեղենի կամ հնդկաձավարի հետ։ Երկու նրբերշիկը (100 գ) տալիս է մոտ 290 կկալ, 10 գ սպիտակուց և 26 գ ճարպ, որից 7,7 գ-ը հագեցած է, և մոտ 1090 մգ նատրիում, ինչը մոտ է օրական սահմանաչափի կեսին։ Դրանք հարուստ են վիտամին B12-ով, բայց քաշով պարունակում են երկու անգամից ավելի շատ ճարպ, քան սպիտակուց։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 10.3g | 18.4% |
| Ճարպ | 25.8g | 36.9% |
| Ածխաջրեր | 4.2g | 1.4% |
| Պարզ շաքարներ | 1.47g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 2.73g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 56g | 2.3% |
| Կալորիաներ | 290 | 12.9% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.67 | g | 38.4% |
| Monounsaturated | 11.39 | g | 45.6% |
| Polyunsaturated | 4.4 | g | 33.8% |
| Omega-3 | 1.32 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 3.08 | g | Գնահատում |
| Trans | 0.2 | g | 10.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 0.19 | mg |
| Սելեն | 12.5 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.055 | mg | 4.6% |
| vitamin B2 | 0.121 | mg | 9.3% |
| vitamin B3 | 2.67 | mg | 16.7% |
| vitamin B6 | 0.166 | mg | 9.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.57 | mcg | 65.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 ՄՄ) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 1.09 | mg | 6.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1090 | mg | 47.4% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.045 | mg | 2.0% |
| selenium | 12.5 | mcg | 22.7% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 331 | mg | 47.3% | 185% |
| Իզոլեյցին | 530 | mg | 37.9% | 158% |
| Լեյցին | 907 | mg | 33.2% | 133% |
| Լիզին | 963 | mg | 45.9% | 179% |
| Մեթիոնին | 401 | mg | 38.2% | 156% |
| Ֆենիլալանին | 821 | mg | 46.9% | 179% |
| Թրեոնին | 474 | mg | 45.1% | 169% |
| Տրիպտոֆան | 111 | mg | 39.6% | 150% |
| Վալին | 555 | mg | 30.5% | 124% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի