Եգիպտացորենի փաթիլներ
Չափավոր սննդային արժեք
Աղացած եգիպտացորենի բոված փաթիլներ, պատրաստի ուտելու համար, արժեքները՝ առանց ավելացված վիտամինների և երկաթի։
Եգիպտացորենի փաթիլները պատրաստի նախաճաշի հացահատիկային մթերք են՝ պատրաստված աղացած եգիպտացորենից, որը համավորում են ածիկով, շաքարով և աղով, ապա եփում, գլանում փաթիլների և բովում․ սովորաբար դրանք ուտում են կաթով։ 30 գ ամանը պարունակում է մոտ 115 կկալ՝ հիմնականում օսլայից, 2 գ-ից պակաս սպիտակուց, 1 գ-ից պակաս բջջանյութ և մոտ 170 մգ նատրիում։ Ապրանքանիշերի մեծ մասը հարստացված է երկաթով և վիտամիններով․ այս արժեքները չեն ներառում ավելացված սննդանյութերը, ուստի հարստացված տուփի վրա ավելի բարձր արժեքներ են նշված։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 5.9g | 10.5% |
| Ճարպ | 0.9g | 1.3% |
| Ածխաջրեր | 88g | 29.3% |
| Պարզ շաքարներ | 30.8g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 54.5g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 2.7g | 10.8% |
| Ջուր | 3g | 0.1% |
| Կալորիաներ | 384 | 17.1% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.203 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 0.02 | mg |
| Սելեն | 2.2 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Իզոլեյցին | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Լեյցին | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Լիզին limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Մեթիոնին | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Ֆենիլալանին | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Թրեոնին | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Տրիպտոֆան | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Վալին | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի