Շոկոլադե հացի պուդինգ
Սահմանափակ սննդային օգուտ
Շքեղ աղանդեր, որ համատեղում է մուգ շոկոլադը հացի հետ՝ հարուստ ու կրեմային պուդինգում։
Այս հագեցնող աղանդերը սովորական հացը վերածում է շքեղ քաղցրավենիքի՝ մուգ շոկոլադի ավելացմամբ։ Համադրությունը ստեղծում է հարուստ, կրեմային հյուսվածք՝ խորը շոկոլադե համով։ Թեև համեղ է, պետք է օգտագործել չափավոր՝ բարձր կալորիականության ու շաքարի պարունակության պատճառով։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 6.2g | 11.1% |
| Ճարպ | 11.1g | 15.9% |
| Ածխաջրեր | 23.9g | 8.0% |
| Պարզ շաքարներ | 8.36g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 13.94g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 1.6g | 6.4% |
| Ջուր | 57g | 2.3% |
| Կալորիաներ | 222 | 9.9% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.84 | g | 29.2% |
| Monounsaturated | 3.2 | g | 12.8% |
| Polyunsaturated | 1 | g | 7.7% |
| Omega-3 | 0.3 | g | Գնահատում |
| DHA | 11 | mg | 1.2% |
| Omega-6 | 0.7 | g | Գնահատում |
| Trans | 0.14 | g | 7.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 0.38 | mg |
| Սելեն | 12.4 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 64 | mcg | 7.1% |
| vitamin B1 | 0.056 | mg | 4.7% |
| vitamin B2 | 0.155 | mg | 11.9% |
| vitamin B3 | 0.45 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.4 (16 ՄՄ) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 91 | mg | 9.1% |
| iron | 1.75 | mg | 9.7% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 121 | mg | 17.3% |
| potassium | 174 | mg | 6.7% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.86 | mg | 7.8% |
| copper | 0.216 | mg | 24.0% |
| manganese | 0.303 | mg | 13.2% |
| selenium | 12.4 | mcg | 22.5% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 148 | mg | 21.1% | 84% |
| Իզոլեյցին | 291 | mg | 20.8% | 88% |
| Լեյցին | 496 | mg | 18.2% | 73% |
| Լիզին limiting | 362 | mg | 17.2% | 68% |
| Մեթիոնին | 252 | mg | 24.0% | 99% |
| Ֆենիլալանին | 555 | mg | 31.7% | 122% |
| Թրեոնին | 240 | mg | 22.9% | 87% |
| Տրիպտոֆան | 80 | mg | 28.6% | 109% |
| Վալին | 369 | mg | 20.3% | 83% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։