Շոկոլադ-ավոկադոյի սմուզի
Չափավոր սննդային արժեք
Կրեմային, սննդանյութերով հարուստ սմուզի, որ համատեղում է մուգ շոկոլադն ու ավոկադոն՝ առողջարար քաղցրավենիքի համար։
Այս անսովոր սմուզին համատեղում է մուգ շոկոլադի հարուստ համը ավոկադոյի կրեմային հյուսվածքի հետ։ Ավոկադոն տալիս է օգտակար միանհագեցած ճարպեր ու բջջանյութ, իսկ մուգ շոկոլադը՝ հակաօքսիդանտներ։ Խառնված բանանով ու նշի կաթով՝ ստացվում է հագեցնող, սննդանյութերով հարուստ ըմպելիք, որ զգացվում է որպես աղանդեր, բայց տալիս է իրական սննդային օգուտ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 1.6g | 2.9% |
| Ճարպ | 5.4g | 7.7% |
| Ածխաջրեր | 13.2g | 4.4% |
| Պարզ շաքարներ | 4.62g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 5.28g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 3.3g | 13.2% |
| Ջուր | 79g | 3.2% |
| Կալորիաներ | 98 | 4.4% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.336 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 3.5 | mg |
| Վիտամին E | 2.57 | mg |
| Սելեն | 1.1 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 ՄՄ) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Իզոլեյցին | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Լեյցին | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Լիզին | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Մեթիոնին limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Ֆենիլալանին | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Թրեոնին | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Տրիպտոֆան | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Վալին | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։