Շոկոլադ-ավոկադոյի սմուզի
Չափավոր սննդային արժեք
Կրեմային, սննդանյութերով հարուստ սմուզի, որ համատեղում է մուգ շոկոլադն ու ավոկադոն՝ առողջարար քաղցրավենիքի համար։
Այս անսովոր սմուզին համատեղում է մուգ շոկոլադի հարուստ համը ավոկադոյի կրեմային հյուսվածքի հետ։ Ավոկադոն տալիս է օգտակար մեկ անգամ չհագեցած ճարպեր ու բջջանյութ, իսկ մուգ շոկոլադը՝ հակաօքսիդանտներ։ Խառնված բանանով ու նշի կաթով՝ ստացվում է հագեցնող, սննդանյութերով հարուստ ըմպելիք, որ զգացվում է որպես աղանդեր, բայց տալիս է իրական սննդային օգուտ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 8g | 14.3% |
| Ճարպ | 22g | 31.4% |
| Ածխաջրեր | 28g | 9.3% |
| Պարզ շաքարներ | 9.8g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 6.2g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 12g | 48.0% |
| Ջուր | 45g | 1.8% |
| Կալորիաներ | 320 | 14.2% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Click to view full GI ranking →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 12.5 | g | 50.0% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 1.54 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 15 | mg |
| Վիտամին E | 3.2 | mg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin C | 15 | mg | 16.7% |
| vitamin E | 3.2 | mg | 21.3% |
| vitamin K | 8.5 | mcg | 7.1% |
| vitamin B6 | 0.5 | mg | 29.4% |
| vitamin B9 | 45 | mcg | 11.3% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 2.8 | mg | 15.6% |
| magnesium | 95 | mg | 23.8% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 680 | mg | 26.2% |
| zinc | 1.8 | mg | 16.4% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | - | — | ||
| Իզոլեյցին | - | — | ||
| Լեյցին | - | — | ||
| Լիզին | - | — | ||
| Մեթիոնին | - | — | ||
| Ֆենիլալանին | - | — | ||
| Թրեոնին | - | — | ||
| Տրիպտոֆան | - | — | ||
| Վալին | - | — |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի
Ալերգեններ
Ստացված է անվանումից և բաղադրիչներից. կարող է լինել թերի։