Կապուչինո
Լավ սննդային կազմ
Էսպրեսո՝ գոլորշիով տաքացված ամբողջական կաթով և կաթի փրփուրով, առանց շաքարի։
Կապուչինոն էսպրեսո է՝ վրան գոլորշիով տաքացրած կաթ և կաթի փրփրի հաստ շերտ, մատուցվում է փոքր բաժակով. այս արժեքները ենթադրում են ամբողջական կաթ և առանց շաքարի։ 180 մլ բաժակը պարունակում է մոտ 76 կկալ, 3,7 գ սպիտակուց և 2,2 գ հագեցած ճարպ, և կաթից հարուստ է ռիբոֆլավինով և վիտամին B12-ով։ Նրա 6 գ շաքարը բնական լակտոզա է, իսկ ավելացրած յուրաքանչյուր թեյի գդալ շաքարը ավելացնում է մոտ 16 կկալ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 2g | 3.6% |
| Ճարպ | 2.1g | 3.0% |
| Ածխաջրեր | 3.7g | 1.2% |
| Պարզ շաքարներ | 1.29g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 2.41g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 94g | 3.7% |
| Կալորիաներ | 42 | 1.9% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.112 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին C | 0.1 | mg |
| Վիտամին E | 0.05 | mg |
| Սելեն | 2.3 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 ՄՄ) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Իզոլեյցին | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Լեյցին | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Լիզին | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Մեթիոնին | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Ֆենիլալանին | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Թրեոնին | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Տրիպտոֆան | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Վալին | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի