Թխված լոբի
Լավ սննդային կազմ
Պահածոյացված սպիտակ լոբի քաղցրացված տոմատի սոուսում, արժեքները՝ վաճառվող վիճակում (լոբի և սոուս)։
Թխած լոբին սպիտակ մանր լոբի է (նեյվի կամ հարիկո)՝ եփած քաղցրացված տոմատի սոուսում և վաճառվող պահածոյացված։ Այն ուտում են տոստի վրա, նախաճաշին կամ որպես խավարտ։ Այն Մեծ Բրիտանիայում և ԱՄՆ-ում հիմնական մթերքներից է։ 150 գ բաժինը տալիս է մոտ 140 կկալ, 7 գ սպիտակուց, 6 գ բջջանյութ և որոշ քանակությամբ երկաթ։ Սակայն այն պարունակում է նաև մոտ 12 գ շաքար և 515 մգ նատրիում։ Առանց աղի կամ նվազեցված շաքարով տարբերակները պահպանում են սպիտակուցն ու բջջանյութը՝ ավելի քիչ նատրիումով և շաքարով։
Սննդային արժեքները վերաբերում են պատրաստված ապրանքին
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 4.8g | 8.6% |
| Ճարպ | 0.4g | 0.6% |
| Ածխաջրեր | 21.1g | 7.0% |
| Պարզ շաքարներ | 7.38g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 9.62g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 4.1g | 16.4% |
| Ջուր | 72g | 2.9% |
| Կալորիաներ | 94 | 4.2% |
Գլիկեմիկ ինդեքս
Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →
Ճարպաթթուների կազմ
| Ճարպաթթու | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.07 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.1 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Գնահատում |
| Omega-6 | 0.084 | g | Գնահատում |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Հակաօքսիդանտներ
Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։
Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։
| Միացություն | Քանակ | Միավոր |
|---|---|---|
| Վիտամին E | 0.15 | mg |
| Սելեն | 5 | mcg |
Վիտամիններ
| Վիտամին | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.096 | mg | 8.0% |
| vitamin B2 | 0.039 | mg | 3.0% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.084 | mg | 4.9% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Հանքանյութեր
| Հանքանյութ | Քանակ | Միավոր | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 34 | mg | 3.4% |
| iron | 1.19 | mg | 6.6% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 224 | mg | 8.6% |
| sodium | 343 | mg | 14.9% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.145 | mg | 16.1% |
| manganese | 0.109 | mg | 4.7% |
| selenium | 5 | mcg | 9.1% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 132 | mg | 18.9% | 129% |
| Իզոլեյցին | 226 | mg | 16.1% | 118% |
| Լեյցին | 405 | mg | 14.8% | 104% |
| Լիզին | 298 | mg | 14.2% | 97% |
| Մեթիոնին limiting | 84 | mg | 8.0% | 57% |
| Ֆենիլալանին | 388 | mg | 22.2% | 148% |
| Թրեոնին | 149 | mg | 14.2% | 93% |
| Տրիպտոֆան | 51 | mg | 18.2% | 121% |
| Վալին | 260 | mg | 14.3% | 102% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի