Ranch öntet
Mérsékelt tápérték
Normál krémes ranch öntet, az értékek 100 ml-re vonatkoznak.
A ranch öntet amerikai krémes salátaöntet íróból, olajból, tojássárgájából, fokhagymából, hagymából és fűszernövényekből, amelyet salátákhoz, valamint zöldségek és csirkeszárnyak mártogatósaként használnak. Egy 30 ml-es adag, azaz körülbelül két evőkanál, körülbelül 129 kcal-t és 13 g zsírt, körülbelül 270 mg nátriumot és a K-vitamin napi referenciaértékének körülbelül egyharmadát tartalmazza. Túlnyomórészt zsírból áll, így több kalóriát ad, mint maga a saláta, amelyre öntik; a light változatok nagyjából feleannyi kalóriát tartalmaznak.
Makrotápanyagok eloszlása
Alapvető tápértékadatok
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 1.3g | 2.3% |
| Zsír | 44.5g | 63.6% |
| Szénhidrát | 5.9g | 2.0% |
| Egyszerű cukrok | 2.06g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 3.84g | Becslés |
| Rost | 0g | 0.0% |
| Víz | 46g | 1.8% |
| Kalória | 430 | 19.1% |
Glikémiás index
Kattints a teljes GI-rangsor megtekintéséhez →
Zsírsav-összetétel
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Becslés |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Becslés |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Antioxidánsok
Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.
Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.
| Vegyület | Mennyiség | Mértékegység |
|---|---|---|
| E-vitamin | 2.22 | mg |
| Szelén | 3.5 | mcg |
Vitaminok
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 NE) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
Ásványi anyagok
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Esszenciális aminosavak
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Izoleucin | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Leucin | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Lizin | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Metionin | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Fenilalanin | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Treonin | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Triptofán | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Valin | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Összehasonlítás más termékekkel
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
Hasonló termékek
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek