Jó tápérték-profil
Koreai kimcsi erjesztett kínai kelből, az értékek a forgalmazott állapotra vonatkoznak.
A kimcsi koreai köret, amely chilivel, fokhagymával, gyömbérrel és újhagymával, általában halszósszal vagy sózott garnélával besózott és erjesztett kínai kelből készül, és szinte minden koreai étkezéshez felszolgálják, vagy raguk és sült rizs főzéséhez használják. Egy 50 g-os köretadag körülbelül 8 kcal-t és körülbelül 250 mg nátriumot tartalmaz, körülbelül 22 µg K-vitaminnal, ami a napi érték közel ötöde, valamint némi C-vitaminnal és foláttal. A pasztörizálatlan kimcsi a hűtőben tovább erjed, és idővel egyre savanyúbb lesz.
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 1.1g | 2.0% |
| Zsír | 0.5g | 0.7% |
| Szénhidrát | 2.4g | 0.8% |
| Egyszerű cukrok | 0.84g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 0g | Becslés |
| Rost | 1.6g | 6.4% |
| Víz | 94g | 3.8% |
| Kalória | 15 | 0.7% |
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.07 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Becslés |
| Omega-6 | 0.168 | g | Becslés |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.
Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.
| Vegyület | Mennyiség | Mértékegység |
|---|---|---|
| C-vitamin | 15 | mg |
| E-vitamin | 0.11 | mg |
| Szelén | 0.5 | mcg |
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B3 | 1.1 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.213 | mg | 12.5% |
| vitamin B9 | 52 | mcg | 13.0% |
| vitamin C | 15 | mg | 16.7% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 43.6 | mcg | 36.3% |
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 2.5 | mg | 13.9% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 24 | mg | 3.4% |
| potassium | 151 | mg | 5.8% |
| sodium | 498 | mg | 21.7% |
| zinc | 0.22 | mg | 2.0% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.19 | mg | 8.3% |
| selenium | 0.5 | mcg | 0.9% |
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | 19 | mg | 2.7% | 81% |
| Izoleucin | 26 | mg | 1.9% | 59% |
| Leucin limiting | 35 | mg | 1.3% | 39% |
| Lizin | 38 | mg | 1.8% | 54% |
| Metionin | 20 | mg | 1.9% | 59% |
| Fenilalanin | 44 | mg | 2.5% | 73% |
| Treonin | 30 | mg | 2.9% | 82% |
| Triptofán | 9 | mg | 3.2% | 93% |
| Valin | 36 | mg | 2.0% | 61% |
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek