Kimchi

Jó tápérték-profil

Koreai kimcsi erjesztett kínai kelből, az értékek a forgalmazott állapotra vonatkoznak.

Kimchi — 1. fotó

A kimcsi koreai köret, amely chilivel, fokhagymával, gyömbérrel és újhagymával, általában halszósszal vagy sózott garnélával besózott és erjesztett kínai kelből készül, és szinte minden koreai étkezéshez felszolgálják, vagy raguk és sült rizs főzéséhez használják. Egy 50 g-os köretadag körülbelül 8 kcal-t és körülbelül 250 mg nátriumot tartalmaz, körülbelül 22 µg K-vitaminnal, ami a napi érték közel ötöde, valamint némi C-vitaminnal és foláttal. A pasztörizálatlan kimcsi a hűtőben tovább erjed, és idővel egyre savanyúbb lesz.

Alacsony szénhidráttartalmúAlacsony kalóriatartalmú

Makrotápanyagok eloszlása

Protein: 1.1g (27.5%)
Fat: 0.5g (12.5%)
Carbs: 2.4g (60.0%)
Rost: 1.6g

Alapvető tápértékadatok

TápanyagÉrtékDV
Fehérje1.1g2.0%
Zsír0.5g0.7%
Szénhidrát2.4g0.8%
Egyszerű cukrok0.84gBecslés
Összetett szénhidrátok0gBecslés
Rost1.6g6.4%
Víz94g3.8%
Kalória150.7%

Zsírsav-összetétel

ZsírsavMennyiségMértékegységDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.04g0.2%
Polyunsaturated0.24g1.8%
Omega-30.072gBecslés
Omega-60.168gBecslés
Trans0g0.0%

Antioxidánsok

Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.

Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.

VegyületMennyiségMértékegység
C-vitamin15mg
E-vitamin0.11mg
Szelén0.5mcg

Vitaminok

VitaminMennyiségMértékegységDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.01mg0.8%
vitamin B20.21mg16.2%
vitamin B31.1mg6.9%
vitamin B60.213mg12.5%
vitamin B952mcg13.0%
vitamin C15mg16.7%
vitamin E0.11mg0.7%
vitamin K43.6mcg36.3%

Ásványi anyagok

Ásványi anyagMennyiségMértékegységDV
calcium33mg3.3%
iron2.5mg13.9%
magnesium14mg3.5%
phosphorus24mg3.4%
potassium151mg5.8%
sodium498mg21.7%
zinc0.22mg2.0%
copper0.024mg2.7%
manganese0.19mg8.3%
selenium0.5mcg0.9%

Esszenciális aminosavak

AminosavMennyiségMértékegységDVDIAAS
Hisztidin 19mg2.7%81%
Izoleucin 26mg1.9%59%
Leucin limiting35mg1.3%39%
Lizin 38mg1.8%54%
Metionin 20mg1.9%59%
Fenilalanin 44mg2.5%73%
Treonin 30mg2.9%82%
Triptofán 9mg3.2%93%
Valin 36mg2.0%61%

Összehasonlítás más termékekkel

Értékek 100 g-ra

Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.

Allergének

HalRákfélék és puhatestűek

Oszd meg ezt a terméket