Keksz
Korlátozott tápérték
Bolti, ropogós, csokoládédarabos keksz, az értékek a forgalmazott állapotra vonatkoznak.
Ropogós keksz búzalisztből, cukorból, növényi zsiradékból és csokoládédarabokból. Ez a szokásos csomagolt fajta, amelyet nassolnivalóként vagy tejjel, teával, illetve kávéval fogyasztanak. Egy 30 g-os adag (két-három keksz) körülbelül 150 kcal-t, 10 g cukrot és 7,5 g zsírt ad, amelyből körülbelül 2,4 g telített. Emellett körülbelül 90 mg nátriumot és kevesebb mint 2 g fehérjét tartalmaz. A vajjal készült házi keksz több telített zsírt és némi A-vitamint tartalmaz; a puhára sütött változatok több vizet és valamivel kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Makrotápanyagok eloszlása
Alapvető tápértékadatok
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 5.1g | 9.1% |
| Zsír | 24.7g | 35.3% |
| Szénhidrát | 65.4g | 21.8% |
| Egyszerű cukrok | 22.89g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 40.51g | Becslés |
| Rost | 2g | 8.0% |
| Víz | 4g | 0.1% |
| Kalória | 492 | 21.9% |
Glikémiás index
Kattints a teljes GI-rangsor megtekintéséhez →
Zsírsav-összetétel
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Becslés |
| Omega-6 | 5.894 | g | Becslés |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioxidánsok
Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.
Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.
| Vegyület | Mennyiség | Mértékegység |
|---|---|---|
| E-vitamin | 2.01 | mg |
| Szelén | 3.9 | mcg |
Vitaminok
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Ásványi anyagok
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Esszenciális aminosavak
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Izoleucin | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leucin | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lizin limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Metionin | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenilalanin | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Treonin | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Triptofán | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valin | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Összehasonlítás más termékekkel
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
Hasonló termékek
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek