Umjerena nutritivna vrijednost
Domaća ukrajinska svinjska kobasica s češnjakom, pečena u prirodnim ovitcima.
Kovbasa je domaća ukrajinska kobasica od sjeckane svinjske plećke i leđne slanine s puno češnjaka, soli, crnog papra i pimenta, nadjevena u prirodna crijeva i pečena; jede se topla ili hladna, osobito za Božić i Uskrs. Porcija od 150 g ima oko 480 kcal, 27 g proteina, 40 g masti, od čega 14 g zasićenih, i 1290 mg natrija. Korištenjem 20 g soli (1,5 %) umjesto 24 g natrij se smanjuje na oko 1100 mg.
| Hranjiva tvar | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Bjelančevine | 18g | 32.1% |
| Masti | 26g | 37.1% |
| Ugljikohidrati | 1.3g | 0.4% |
| Jednostavni šećeri | 0.45g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 0.85g | Procjena |
| Voda | 51g | 2.0% |
| Kalorije | 320 | 14.2% |
Kliknite za prikaz cijele GI ljestvice →
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.3 | g | 46.5% |
| Monounsaturated | 11.91 | g | 47.6% |
| Polyunsaturated | 2.89 | g | 22.2% |
| Omega-3 | 0.867 | g | Procjena |
| Omega-6 | 2.023 | g | Procjena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi stanice od oksidativnog stresa i podupiru zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.
Spojevi s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen uključeni su kada su prisutni u proizvodu.
| Spoj | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin C | 1.1 | mg |
| Vitamin E | 0.18 | mg |
| Selen | 27.5 | mcg |
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2.17 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.598 | mg | 49.8% |
| vitamin B2 | 0.247 | mg | 19.0% |
| vitamin B3 | 3.43 | mg | 21.4% |
| vitamin B6 | 0.301 | mg | 17.7% |
| vitamin B9 | 3.79 | mcg | 0.9% |
| vitamin B12 | 0.667 | mcg | 27.8% |
| vitamin C | 1.1 | mg | 1.2% |
| vitamin D | 1.8 (72 IU) | mcg | 12.0% |
| vitamin E | 0.182 | mg | 1.2% |
| vitamin K | 0.365 | mcg | 0.3% |
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24.1 | mg | 2.4% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 20.1 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 196 | mg | 28.0% |
| potassium | 332 | mg | 12.8% |
| sodium | 860 | mg | 37.4% |
| zinc | 2.85 | mg | 25.9% |
| copper | 0.103 | mg | 11.4% |
| manganese | 0.101 | mg | 4.4% |
| selenium | 27.5 | mcg | 50.0% |
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 689 | mg | 98.4% | 222% |
| Izoleucin | 823 | mg | 58.8% | 142% |
| Leucin | 1432 | mg | 52.5% | 121% |
| Lizin | 1607 | mg | 76.5% | 173% |
| Metionin | 689 | mg | 65.6% | 155% |
| Fenilalanin | 1326 | mg | 75.8% | 167% |
| Treonin | 807 | mg | 76.9% | 167% |
| Triptofan | 220 | mg | 78.6% | 172% |
| Valin | 972 | mg | 53.4% | 126% |
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad za usporedni prikaz.
Najbliži po profilu makronutrijenata
Narežite svinjetinu na kockice od 1-1,5 cm (ili je sameljite na krupnoj ploči stroja za mljevenje), a slaninu narežite na kockice od 5 mm.
Pomiješajte meso i slaninu s češnjakom, solju, crnim paprom, pimentom i ledeno hladnom vodom te mijesite 5 minuta dok smjesa ne postane ljepljiva; pokrijte i ohladite 2-12 sati.
Isperite namočena crijeva iznutra i izvana, navucite ih na lijevak za kobasice i čvrsto ih napunite mesom, bez zračnih džepova.
Uvijte ili vežite kobasicu u kolutove ili komade od 30 cm te iglom probušite eventualne mjehuriće zraka.
Stavite kobasicu u posudu za pečenje, dodajte 50 ml vode i pecite na 180 °C 50-60 minuta, jednom je okrenuvši i prelijevajući je sokom, dok ne porumeni i dok unutarnja temperatura ne dosegne 72 °C.
Ostavite je da se hladi u posudi 15 minuta prije rezanja; ostatke čuvajte u hladnjaku, prekrivene otopljenom masnoćom, do tjedan dana.
Poslužite toplo ili hladno, narezano, uz senf, hren, raženi kruh i kisele krastavce.