Glutamin

Ograničena nutritivna korist

L-glutamin u prahu, aminokiselina koje u tijelu ima najviše; nije esencijalna.

Glutamine — fotografija 1

Glutamin je aminokiselina koje u krvi i mišićima ima najviše, a tijelo je proizvodi koliko mu treba; uobičajena prehrana dodaje još 5-10 g dnevno. Velike doze važne su u bolničkoj medicini — kod opeklina, kritičnih bolesti, nekih crijevnih bolesti — ali kod zdravih ljudi koji treniraju istraživanja nisu utvrdila da 5-10 g dnevno gradi mišiće, ubrzava oporavak ili štiti imunitet. To je proteinska aminokiselina i ovdje se računa kao protein, ali nije esencijalna, pa ništa ne doprinosi dnevnoj ocjeni aminokiselina.

Uobičajena doza
5–10 g
1× dnevno
Vrijeme uzimanja
Bilo kada

Uobičajeni raspon doza za odrasle, a ne službena nacionalna oznaka — doza i vrijeme uzimanja razlikuju se ovisno o zemlji i proizvodu.

Koristi se za

  • Podrška imunitetu
  • Probava

Što trebate znati tijekom uzimanja

Otapa se u vodi i njegova apsorpcija ne ovisi o obrocima, pa se može uzimati uz hranu ili bez nje. U tijelu se razgrađuje do glutamata i amonijaka, koje jetra mora ukloniti; zato su jetreni enzimi ALT i AST vrijednosti koje je vrijedno pratiti u rutinskom nalazu krvi, osobito kada je funkcija jetre već narušena. Glutamin koji stoji u otopini polako se razgrađuje, pa se prašak miješa neposredno prije upotrebe, a ne priprema unaprijed.

Kada posjetiti liječnika

Žutilo kože ili očiju, uporna mučnina, tamna mokraća ili neobjašnjiva smetenost upućuju na jetru, a ne na crijevo, i znače da je vrijeme za odlazak liječniku. Porast ALT-a ili AST-a koji se zadrži i pri ponovljenoj pretrazi isti je znak izražen brojkama.

Vrijedi znati

  • Pratite jetrene enzime

Pokazatelji za praćenje

Informativni podaci, a ne medicinski savjet. O svakoj promjeni razgovarajte sa svojim liječnikom.

Bogato bjelančevinamaMalo ugljikohidrata

Raspodjela makronutrijenata

Protein: 95g (100.0%)
Fat: 0g
Carbs: 0g
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

Hranjiva tvarVrijednostDV
Bjelančevine95g169.6%
Masti0g0.0%
Ugljikohidrati0g0.0%
Jednostavni šećeri0gProcjena
Složeni ugljikohidrati0gProcjena
Vlakna0g0.0%
Voda5g0.2%
Kalorije38016.9%

Usporedi s drugim proizvodima

Vrijednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad za usporedni prikaz.

Podijeli ovaj proizvod