BCAA
Ograničena nutritivna korist
Aminokiseline razgranatog lanca, leucin, izoleucin i valin u omjeru 2:1:1, prah bez okusa.
BCAA prah sadrži tri od devet esencijalnih aminokiselina, pri čemu leucin, ona koja pokreće sintezu mišićnih proteina, čini polovicu mase. Bez ostalih šest tijelo od njega ne može izgraditi mnogo mišićnih proteina, pa BCAA napitak čini manje od iste količine grama proteina sirutke, koji sadrži svih devet te oko 2,5 g leucina po mjerici. Uz prehranu koja već dostiže ciljani unos proteina gotovo ništa ne dodaje; njegova poštena niša je niskokalorični napitak tijekom dugih treninga natašte. Ovdje se računa kao protein, kao i na deklaracijama, ali njegov protein snižava dnevnu ocjenu aminokiselina jer nedostaje šest esencijalnih aminokiselina.
Kao dodatak prehrani
Stranica dodatka prehrani: doziranje, interakcije, laboratorijske pretrage →Uobičajeni raspon doza za odrasle, a ne službena nacionalna oznaka — doza i vrijeme uzimanja razlikuju se ovisno o zemlji i proizvodu.
Koristi se za
- Tjelesna izvedba
Što trebate znati tijekom uzimanja
Vrijeme uzimanja je fleksibilno i hrana malo mijenja. Ono što vrijedi izreći do kraja jest ono s oznake: to nije potpuni izvor bjelančevina. Za izgradnju mišićnih bjelančevina potreban je cijeli skup esencijalnih aminokiselina prisutan zajedno, pa ondje gdje je ukupni unos bjelančevina već dostatan napitak s BCAA dodaje malo, a ondje gdje je unos nizak ne može zamijeniti prave bjelančevine ni potpunu mješavinu aminokiselina. Slobodne se aminokiseline brzo apsorbiraju, a koncentrirani napitak uzet sam može uznemiriti želudac.
Kada posjetiti liječnika
Bolest jetre ili bubrega, ili poznati poremećaj metabolizma aminokiselina, razlog su za javljanje liječniku prije primjene koncentriranih aminokiselina; trajni umor ili gubitak mišića unatoč treningu i uzimanju dodataka upućuje na problem u prehrani koji zaslužuje pravu procjenu.
Vrijedi znati
- Nije potpuni izvor bjelančevina
Informativni podaci, a ne medicinski savjet. O svakoj promjeni razgovarajte sa svojim liječnikom.
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Hranjiva tvar | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Bjelančevine | 95g | 169.6% |
| Masti | 1g | 1.4% |
| Ugljikohidrati | 0g | 0.0% |
| Jednostavni šećeri | 0g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 0g | Procjena |
| Vlakna | 0g | 0.0% |
| Voda | 3g | 0.1% |
| Kalorije | 380 | 16.9% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Izoleucin | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Leucin | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Lizin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Usporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad za usporedni prikaz.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata