Kolagenski peptidi
Ograničena nutritivna korist
Hidrolizirani kolagen u prahu, oko 90% proteina, bogat glicinom i prolinom, gotovo bez triptofana.
Kolagenski peptidi su želatina razgrađena dok se ne otapa u hladnoj vodi, a proizvode se od goveđe kože, svinjske kože ili riblje kože. Oko 90% čini protein, a trećina toga je glicin, dok prolin i hidroksiprolin čine velik dio ostatka, gradivni elementi tetiva, kože i hrskavice. To je ujedno i njegova slabost kao hrane: gotovo da nema triptofana i ima malo leucina, pa kao protein za mišiće ima ocjenu blizu nule i ne bi se trebao ubrajati u ciljani unos proteina za izgradnju mišića. Za 10-15 g dnevno uz vitamin C postoje skromni dokazi o ugodnijim zglobovima i tetivama te o elastičnosti kože. Riblji kolagen je riblji alergen.
Kao dodatak prehrani
Stranica dodatka prehrani: doziranje, interakcije, laboratorijske pretrage →Uobičajeni raspon doza za odrasle, a ne službena nacionalna oznaka — doza i vrijeme uzimanja razlikuju se ovisno o zemlji i proizvodu.
Koristi se za
- Zglobovi
- Koža
Što trebate znati tijekom uzimanja
Vrijeme uzimanja je fleksibilno: peptidi se mogu uzimati uz obrok ili između obroka, a za apsorpciju nije potrebna nikakva posebna hrana. Aminokiselinski profil neuravnotežen je i siromašan esencijalnim aminokiselinama, pa se kolagen ne smatra potpunim izvorom bjelančevina i ne bi smio istisnuti uobičajene bjelančevine iz prehrane. Riječ je o dodatku prehrani, a ne o liječenju, i svaki se učinak razvija polako tijekom tjedana umjesto da se osjeti odmah.
Kada posjetiti liječnika
Bol u zglobu koja je novonastala, koja se pogoršava, koja je jednostrana ili je praćena oteklinom, crvenilom ili vrućicom nije nešto što dodatak prehrani rješava i zahtijeva odlazak liječniku umjesto daljnjeg čekanja.
Vrijedi znati
- Nije potpuni izvor bjelančevina
Informativni podaci, a ne medicinski savjet. O svakoj promjeni razgovarajte sa svojim liječnikom.
Raspodjela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Hranjiva tvar | Vrijednost | DV |
|---|---|---|
| Bjelančevine | 90g | 160.7% |
| Masti | 0.1g | 0.1% |
| Ugljikohidrati | 0g | 0.0% |
| Jednostavni šećeri | 0g | Procjena |
| Složeni ugljikohidrati | 0g | Procjena |
| Vlakna | 0g | 0.0% |
| Voda | 6g | 0.2% |
| Kalorije | 360 | 16.0% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Izoleucin | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Leucin | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lizin | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metionin | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanin | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonin | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valin | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Usporedi s drugim proizvodima
Vrijednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad za usporedni prikaz.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata