टमाटर का पेस्ट

अच्छी पोषण प्रोफ़ाइल

बिना अतिरिक्त नमक का गाढ़ा टमाटर पेस्ट, मान बिक्री के रूप में।

Tomato Paste — फ़ोटो 1

टोमैटो पेस्ट ऐसे टमाटर हैं जिन्हें पकाकर गाढ़ा किया और छानकर एक गाढ़े सांद्र में बदला जाता है; इसे चम्मच-भर मात्रा में सॉस, सूप, स्ट्यू और बोर्श्ट में रंग और गहराई जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। 15 ग्राम के एक बड़े चम्मच में लगभग 12 किलोकैलोरी और 150 मि.ग्रा. पोटैशियम होता है, और टोमैटो पेस्ट लाइकोपीन का एक सांद्र स्रोत है। इसमें लगभग 26% शुष्क पदार्थ होता है, जबकि ताज़े टमाटरों में लगभग 5.5%, इसलिए एक बड़े चम्मच में लगभग 70 ग्राम ताज़े टमाटर जितने ठोस पदार्थ होते हैं।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 4.3g (18.1%)
Fat: 0.5g (2.1%)
Carbs: 18.9g (79.7%)
फाइबर: 4.1g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन4.3g7.7%
वसा0.5g0.7%
कार्ब्स18.9g6.3%
सरल शर्करा6.61gअनुमान
जटिल कार्ब्स8.19gअनुमान
फाइबर4.1g16.4%
पानी74g2.9%
कैलोरी823.6%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

पूरी जीआई रैंकिंग देखने के लिए क्लिक करें →

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0.1g0.5%
Monounsaturated0.07g0.3%
Polyunsaturated0.16g1.2%
Omega-30.048gअनुमान
Omega-60.112gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C21.9mg
विटामिन E4.3mg
सेलेनियम5.3mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A76mcg8.4%
vitamin B10.06mg5.0%
vitamin B20.153mg11.8%
vitamin B33.08mg19.3%
vitamin B60.216mg12.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin C21.9mg24.3%
vitamin E4.3mg28.7%
vitamin K11.4mcg9.5%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium36mg3.6%
iron2.98mg16.6%
magnesium42mg10.5%
phosphorus83mg11.9%
potassium1014mg39.0%
sodium59mg2.6%
zinc0.63mg5.7%
copper0.365mg40.6%
manganese0.302mg13.1%
selenium5.3mcg9.6%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 71mg10.1%77%
आइसोल्यूसीन 89mg6.4%52%
ल्यूसीन limiting124mg4.5%35%
लाइसीन 134mg6.4%49%
मेथियोनीन 73mg7.0%55%
फेनिलएलानिन 196mg11.2%83%
थ्रेओनीन 133mg12.7%93%
ट्रिप्टोफैन 31mg11.1%82%
वैलीन 88mg4.8%38%

अन्य उत्पादों से तुलना करें

प्रति 100 g मान

साथ-साथ तुलना देखने के लिए ऊपर उत्पाद जोड़ें।

मिलते-जुलते उत्पाद

मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफ़ाइल के अनुसार सबसे नज़दीकी

इस उत्पाद को साझा करें