टमाटर का जूस

मध्यम पोषण मूल्य

डिब्बाबंद टमाटर का रस, नमक मिलाया हुआ।

Tomato Juice — फ़ोटो 1

टमाटर का जूस कुचले और छाने हुए टमाटरों से बनाया जाता है और इसे ठंडा पिया जाता है या सूप व कॉकटेल में इस्तेमाल किया जाता है। 250 मिलीलीटर के गिलास में केवल लगभग 44 किलोकैलोरी और 7 ग्राम शक्कर होती है, और यह विटामिन सी व थायमिन में उच्च है, कुछ पोटैशियम के साथ। यह सोडियम में भी उच्च है, प्रति गिलास लगभग 650 मिलीग्राम, और डिब्बाबंद जूस में अधिकांश विटामिन सी एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में मिलाया जाता है; बिना नमक वाले संस्करणों में सोडियम बहुत कम होता है।

कम कार्बकम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.9g (18.8%)
Fat: 0.3g (6.3%)
Carbs: 3.6g (75.0%)
फाइबर: 0.4g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.9g1.6%
वसा0.3g0.4%
कार्ब्स3.6g1.2%
सरल शर्करा1.26gअनुमान
जटिल कार्ब्स1.94gअनुमान
फाइबर0.4g1.6%
पानी97g3.9%
कैलोरी170.8%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
31

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.03g0.2%
Omega-30.009gअनुमान
Omega-60.021gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C72mg
विटामिन E0.33mg
सेलेनियम0.5mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A24mcg2.7%
vitamin B10.103mg8.6%
vitamin B20.08mg6.2%
vitamin B30.69mg4.3%
vitamin B60.072mg4.2%
vitamin B921mcg5.3%
vitamin C72mg80.0%
vitamin E0.33mg2.2%
vitamin K2.4mcg2.0%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium10mg1.0%
iron0.4mg2.2%
magnesium11mg2.8%
phosphorus20mg2.9%
potassium223mg8.6%
sodium260mg11.3%
zinc0.11mg1.0%
copper0.043mg4.8%
manganese0.07mg3.0%
selenium0.5mcg0.9%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 15mg2.1%78%
आइसोल्यूसीन 18mg1.3%50%
ल्यूसीन limiting25mg0.9%34%
लाइसीन 27mg1.3%47%
मेथियोनीन 15mg1.4%54%
फेनिलएलानिन 39mg2.2%79%
थ्रेओनीन 27mg2.6%90%
ट्रिप्टोफैन 7mg2.5%88%
वैलीन 18mg1.0%38%

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प्रति 100 g मान

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