मध्यम पोषण मूल्य
बोतलबंद फ्रूट स्मूदी, बेरी और आम के जूस-आधारित उत्पाद का औसत।
बोतलबंद फ्रूट स्मूदी फलों के रस और प्यूरी का मिश्रण होती है, जो ठंडी बेची जाती है। 250 मिलीलीटर की सर्विंग में फल से लगभग 143 किलोकैलोरी और 29 ग्राम शक्कर होती है, और इन जूस-आधारित उत्पादों में कोई फाइबर सूचीबद्ध नहीं है, इसलिए ये साबुत फल की तुलना में जूस के अधिक करीब हैं। विटामिन सी, ई, बी6 और बी12 के उच्च मान मुख्यतः दो औसत किए गए उत्पादों में से एक से आते हैं, जो फोर्टिफाइड है; बिना फोर्टिफाइड स्मूदी में इनकी मात्रा बहुत कम होती है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0.6g | 1.1% |
| वसा | 0.01g | 0.0% |
| कार्ब्स | 13.6g | 4.5% |
| सरल शर्करा | 4.76g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 8.84g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 90g | 3.6% |
| कैलोरी | 57 | 2.5% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.007 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 58.3 | mg |
| विटामिन E | 2.64 | mg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| आइसोल्यूसीन | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| ल्यूसीन limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| लाइसीन | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| मेथियोनीन | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| फेनिलएलानिन | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| थ्रेओनीन | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| ट्रिप्टोफैन | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| वैलीन | 21 | mg | 1.2% | 66% |
प्रति 100 g मान
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