स्मूदी

मध्यम पोषण मूल्य

बोतलबंद फ्रूट स्मूदी, बेरी और आम के जूस-आधारित उत्पाद का औसत।

Smoothie — फ़ोटो 1

बोतलबंद फ्रूट स्मूदी फलों के रस और प्यूरी का मिश्रण होती है, जो ठंडी बेची जाती है। 250 मिलीलीटर की सर्विंग में फल से लगभग 143 किलोकैलोरी और 29 ग्राम शक्कर होती है, और इन जूस-आधारित उत्पादों में कोई फाइबर सूचीबद्ध नहीं है, इसलिए ये साबुत फल की तुलना में जूस के अधिक करीब हैं। विटामिन सी, ई, बी6 और बी12 के उच्च मान मुख्यतः दो औसत किए गए उत्पादों में से एक से आते हैं, जो फोर्टिफाइड है; बिना फोर्टिफाइड स्मूदी में इनकी मात्रा बहुत कम होती है।

कम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.6g (4.2%)
Fat: 0.01g (0.1%)
Carbs: 13.6g (95.7%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.6g1.1%
वसा0.01g0.0%
कार्ब्स13.6g4.5%
सरल शर्करा4.76gअनुमान
जटिल कार्ब्स8.84gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी90g3.6%
कैलोरी572.5%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

पूरी जीआई रैंकिंग देखने के लिए क्लिक करें →

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.01g0.1%
Omega-30.003gअनुमान
Omega-60.007gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C58.3mg
विटामिन E2.64mg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B60.21mg12.4%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C58.3mg64.8%
vitamin E2.64mg17.6%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium9mg0.9%
iron0.19mg1.1%
potassium135mg5.2%
sodium4mg0.2%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 20mg2.9%156%
आइसोल्यूसीन 14mg1.0%58%
ल्यूसीन limiting25mg0.9%51%
लाइसीन 25mg1.2%65%
मेथियोनीन 11mg1.0%60%
फेनिलएलानिन 30mg1.7%91%
थ्रेओनीन 13mg1.2%65%
ट्रिप्टोफैन 5mg1.8%95%
वैलीन 21mg1.2%66%

अन्य उत्पादों से तुलना करें

प्रति 100 g मान

साथ-साथ तुलना देखने के लिए ऊपर उत्पाद जोड़ें।

इस उत्पाद को साझा करें